Hoe een Knockout voorkomen

De beste manier om te voorkomen dat het krijgen van knock-out is om niet geraakt . Dat is makkelijker gezegd dan gedaan . Uitstoters veroorzaakt door een compressie van de hersenen als het een zware klap ontvangt . Boksers en MMA vechters trainen om klappen te absorberen en voorkomen dat je knock-out . In een gevecht is het echter onvermijdelijk dat je geraakt wordt . Hoe vaak en hard je geraakt wordt , hangt af van de aard van de wedstrijd en hoe goed de tegenstander is . Goede training is de beste voorbereiding voor het vermijden van een knock-out . Instructies Heb Versterk uw nek
1

Trein met nek weerstand machines in een sportschool . Steek je hoofd tussen de kussens van de machine en druk op je hoofd van links naar rechts als van voren naar achteren. De hoeveelheid weerstand kan worden aangepast als uw nek groeit sterker. Kopen van 2

Leg met je rug op de grond en je knieën in de lucht . Leg een handdoek onder je hoofd . Til je heupen en rock terug op je hoofd. Herhaal dit 10 keer drie sets . U kunt ook de oefening door te liegen en de maag naar de vloer en het schommelen op je hoofd.
3

ondersteboven draaien tegen een muur met je voeten in de lucht . Leg je hoofd op de grond . Hou deze positie .
4

Plaats twee stoelen elkaar tegenover elkaar. Ga terug in een van de stoelen . Lay back totdat alleen je hoofd rust op de zetel van de andere stoel. Duw de stoel onder je naar voren zodat je benen uitstrekken helemaal en alleen uw voeten rusten op. Het gewicht moet worden op uw nek en niet op je schouders . In vechtsporten dit type van opleiding wordt aangeduid als " een strijkplank. "
5

Praktijk sparren met hoofddeksel op . Je moet je hoofd te trainen om in staat zijn om harde schoten te nemen . Sommige vechters zijn gevoeliger voor harde klappen dan anderen, maar door wordt voorbereid zal je lichaam niet in shock gaan als het wordt geraakt .
Fight verdedigende
6

Fight met je kin naar beneden . Aan de hit op de kin is een van de snelste manieren om hem uit . Wanneer de nek verdraait achteruit of opzij , als gevolg van een zware klap , wordt de hersenen letterlijk geschud in de schedelholte . Door het houden van je kin naar beneden , het verminderen van de kans dat je geraakt wordt .

Blok 7 en pareren stoten . Door het houden van uw armen omhoog terwijl je vecht je de stoten blokkeren. U zult nog steeds geraakt maar niet met de volle kracht op je hoofd . U kunt de klappen pareren door wezen slapping de slagen af als ze binnenkomen
8

Ontwijk stoten door dobberen , weven en uitglijden . Dit is de beweging van de klassieke bokser . Bob onder de stoten weven dan rechts of links om niet geraakt . U kunt ook stoten glijden door het bewegen van je hoofd net buiten het bereik van een inkomende klap.


[Hoe een Knockout voorkomen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014594.html ]