Elke keer dat je een speler die harde smashes ziet slaan, je begint ook te dromen dat je zelf speelt in de Finale en maakt een sprong badminton smash op matchpoint om de titel te winnen en dan terug in werkelijkheid ben je niet in staat om een ​​rally te beëindigen door smash. Maar maak je geen zorgen in dit artikel zal ik zijn vertellen hoe je een krachtige smash slaat.

Dus hoe voer je een smash uit? Om samen te vatten voor harder smashen heb je vijf dingen nodig:

• Grip voor smash
• Pronatie techniek
• Snelheid (komt van fitness)
• Goed racket
• Lichaamskracht

Wat leer je in deze gids?

• Smash techniek
• Eén geheim dat je smashes zal verbeteren
• Boren
• Fitnessoefeningen
• Smash shot grip

Jump smash

Ik ben niet een van die bloggers die iets over boeken leest en zichzelf als een expert probeert te laten zien, tips die ik met je deel is ook door mij gebruikt.

Onthoud altijd badmintonisgreat.com voor meer tips

Badminton smash grip

Dit is het deel waar de meeste spelers fouten maken, wat ze eigenlijk doen, is een eenvoudige forehandgreep gebruiken om smash te maken, wat erg slecht is voor smash.

Laat me uitleggen waarom dit niet de grip is die je zou moeten gebruiken tijdens het maken van smashes, zoals je weet, zorgt een basishandgreep ervoor dat je racketkop precies verticaal op de grond staat en wanneer je aan het smashen bent, zal je racket altijd de shuttle snijden, waardoor je smash zwakker en minder nauwkeurig wordt.

Stel je voor hoe moeilijk het voor je zou zijn om een ​​straight smash te slaan terwijl je racket de shuttle aan het snijden is? En dat is de reden waarom ik je vertel dat de basishandgreep in dit scenario niet goed is.

Dus welke grip moet je gebruiken?

Beweeg uw racketblad vanaf de bovenkant iets naar binnen en vanaf de onderkant ongeveer 10 graden naar buiten.

Het gaat je helpen om contact te maken met de shuttle vanaf het rechte gezicht van je racket, een ding om op te merken is dat ik je niet vertel om een ​​handgreep met panhandvat te gebruiken, omdat het je niet zou helpen om alle kracht van je lichaam naar de shuttle over te brengen en het ook de hoeken beperkt die je kunt raken tijdens het slaan.

Zoete plek

Het gebied op het racket waar het slageffect het beste is, wordt de sweet spot genoemd.

Beginners vinden het moeilijk om de shuttle in het midden van het racket te raken, daarom kunnen ze hem niet op de "sweet spot" raken. Hoe hard we ook proberen een smash te slaan, het zal niet zo krachtig zijn als we willen. Als een beginner kan leren de shuttle op de goede plek te raken, zal de kwaliteit van zijn schot zeker verbeteren.

Er zijn voornamelijk twee redenen waarom je geen sweet shot kunt raken:

• Verkeerde houding bij slaan
• Positie van de shuttle bij het raken is niet goed

Laten we beginnen met het leren van de basistechniek voor pronatie

Smash

(Van links naar rechts)

Begin met offensieve houding , wat betekent dat je dominante been (als je rechtshandig bent, is je rechtervoet achter) en het gewicht op de rechtervoet, zorg ervoor dat je armen hoog en goed gepositioneerd zijn, zodat je een mooi evenwicht hebt en je borst niet naar je tegenstander is gericht, maar iets van hem af met je hoofd gedraaid, zodra je het vogeltje voor je ziet, begin je door je rechterbeen naar voren te duwen en je arm over de vogel te strekken, de sleutel is dat het over de birdie moet zijn, contact met de shuttle met volle kracht, je pols klappend en je schouder zo hard mogelijk naar voren werpend naar de andere kant.

Smash techniek is hetzelfde als het uitvoeren van een clear, maar het belangrijkste verschil is dat je bij het uitvoeren van een smash achter de shuttle moet blijven.

Dus het komt er allemaal op neer dat hoe te versnellen snel kun je de baan op om in positie te komen om een ​​smash te maken die kan toenemen door behendigheidswerk te doen. Je kunt badminton spelen zonder conditie, maar je kunt er niet in verbeteren.

Mijn advies voor jou is om niet gefascineerd te raken door het kijken naar die jump smash, Leer eerst de juiste pronatie van je arm, je kunt dit oefenen door Half smash te maken (concentreer je alleen op techniek, niet op snelheid)

Het geheim dat ik beloofde

Merk op de foto op dat het racket van Lee Chong wei naar buiten is gericht na het raken van de smash, dit is het geheim nu denk je wat is het verschil.

Bij de meeste spelers volgt het actievlak van het racket ofwel naar de grond of naar de binnenkant.

Voordeel van het gebruik van deze techniek

Het helpt je bij het verminderen van de snelheid van je arm na de smash, als je de snelheid van je pronatie niet goed verlaagt, zal het moeilijk voor je zijn om klaar te zijn voor het antwoord.

Het helpt ook bij het controleren van de manier waarop u de shuttle raakt, als je een krachtige smash wilt slaan, doe het dan met een plat (straight face racket) dat niet weinig naar links of rechts is gebogen, waardoor de shuttle in een slice-techniek moet worden geraakt.

Hoe te springen voor een smash om extra kracht toe te voegen

Het toevoegen van een sprong in je smashes kan de kracht en hoek in je smash enorm vergroten, maar het vraagt ​​ook wat terug, zoals fitness, snelheid , balans enz.

Dus laten we het proces van het uitvoeren van een jump smash leren

Eerste stap is om jezelf in perfecte positie te krijgen voordat je smash, een ideaal ding is om altijd je lichaam achter de shuttle te houden, het betekent dat als je de shuttle verlaat, het voor je lichaam moet landen, daarvoor heb je de juiste snelheid in je voetenwerk nodig, dus zorg ervoor dat je dit artikel leest.

Tweede stap is om je voor te bereiden op de sprong, denk aan je lichaam als lente, hoe meer je het naar beneden duwt, het zal omhoog komen, maar probeer tijdens deze fase niet te laag, want het zal alleen uw energie verspillen, probeer wat sprongen en pas aan wat het beste bij je past en geef de hoogst mogelijke sprong.

Derde stap is opstijgen zoals je kunt zien in de afbeelding hierboven in de tweede fase bovenlichaam van de speler is niet naar het net gericht wat een beetje naar achteren om een ​​boogachtige vorm te maken en zijn onderlichaam is niet te veel maar een klein beetje naar het net gericht in een hoek met gebogen knieën.

vierde stap is volgen, breng uw lichaamsgewicht naar voren zodat uw racketbeen als eerste zal landen zoals op de afbeelding, dit komt omdat als je tegenstander een blok speelt tegen je Smash, het gemakkelijker voor je zal zijn om het netgebied sneller te bereiken.

Gebruik deze badminton-smashshot-oefeningen om kracht te verbeteren

Probeer smash online of op een specifieke plek te raken om uw nauwkeurigheid te vergroten. Voer 50 halve smash X 3 sets uit, vijf keer per week .

Nadat je je comfortabel begint te voelen met de shuttle en in staat bent om je schot te plaatsen waar je maar wilt, begin met het uitvoeren van volledige smashes

Wat tips :

• Perfectioneer uw Overhead Forehand Slag: Om kwaliteit smashes te produceren, je moet je Overhead Forehand Shot Rechtsaf.
• Perfectioneer je techniek voor Smash: Een goede techniek is super belangrijk bij het doen van de badminton smash.

Wanneer je je smash begint te trainen, probeer eerst zachte badminton smashes te doen om jezelf vertrouwd te maken met de juiste techniek. Als je eenmaal bekend bent met de techniek, verhoog geleidelijk de kracht van je smash
overuren.

Het is HEEL belangrijk dat je niet begint met het gebruiken van je volledige kracht. Je focus zal worden verlegd naar het doen van sterke zwaaien en balanceren in plaats van het uitvoeren van de juiste techniek.

• Maak je lichaam los. Je krijgt de techniek niet goed als je lichaam te gespannen is. Ontspan je spieren. Pak je racket niet te stevig vast.
• Niet-racketarm: Ik vind dit een veelgemaakte fout bij de meeste mensen. Vergeet je niet-racketarm niet te gebruiken voor: lichaamsbalans . Je moet er een gewoonte van maken! Naast balans, het zal je smash er cool uit laten zien!
• Niet elke keer breken! Nog een veelgemaakte fout. Misschien omdat de meeste mensen denken dat de badminton-smash het 'coolste' schot is. Onthoud altijd de doelstellingen van een smash ... Afgezien daarvan, Smash ALLEEN als je snel bij de shuttle bent.

Het heeft geen zin om te smashen als je niet op tijd in positie kunt komen. Een badminton-smash is als een tweesnijdend zwaard, het is moeilijk voor je tegenstander om het te verdedigen. MAAR als je tegenstander erin slaagt om het te verdedigen, het kan zijn dat u snel uw evenwicht moet hervinden om het teruggeslagen schot terug te kunnen halen.

Professionele spelers spelen verschillende schoten zoals wist en laten vallen; Niet alleen de klap. Wees geduldig en WACHT op je kans. Wil je winnen als een pro? Leer dan spelen als een pro!

Deze fitnessoefeningen zullen helpen om de kracht in je lichaam te vergroten

Zoals ik eerder al zei, kun je behoorlijke smashes slaan als je niet zoveel kracht in je armen hebt, maar als je wilt snelheid verbeteren van je smashes kunnen deze oefeningen worden gedaan om krachtige smashes te maken

• 20 Push-up X 3 sets elke dag!
• Dips om kracht in je schouder te verbeteren
• Kerntraining om de stabiliteit te verbeteren
• En natuurlijk beenversterking om de snelheid te verhogen zoals Lunges, Bur plast, Kangoeroe springt.

Hun toon van oefening is om de kracht in je lichaam te verbeteren, maar dit zijn de lichaamsdelen waar je je op moet concentreren.

Belang van racket bij badminton smash,

Elk racket heeft zijn eigen kenmerken, sommige zijn goed voor verdediging en andere zijn voor aanvallen, volgens uw voorkeur kunt u deze dingen maximaal in een racket doen.

Op de bovenstaande foto, je kunt zien hoe je de aard van een racket kunt controleren ( Klik hier om het beste racket voor smash op te zien amazone ) balanceer het racket op uw wijsvingertop in het midden van het racket, Als het racket van het gezicht kantelt, is het een zwaar racket dat geschikt kan zijn voor aanvallend spel, omdat het hoofd zwaar is, dit zal meer momentum geven aan uw pronatie.

Terwijl als de kanteling naar rechts betekent dat het beter kan zijn in termen van spelen druppels of Doorzichtig met betere controle en nauwkeurigheid . Het is dus aan jou welk type racket je wilt.

Gebruik van smash in badminton

bij alleenstaanden, het lijkt mogelijk om in de buurt van de zijlijnen te smashen om je tegenstander een groter gebied te laten bestrijken, maar soms kan je tegenstander verwachten dat je smashes in de buurt van de zijlijn gaat spelen, op dat moment kan het spelen van een body Smash ook effectief zijn om het ritme van je tegenstander te doorbreken.

Het is erg belangrijk in badminton dat er maar drie manieren zijn om een ​​punt te winnen in badminton, ofwel je tegenstander maakt een fout, of hij raakt geblesseerd of door het ritme van je tegenstander te breken, naar de situatie

Kies dus altijd uw opname op basis van.

in het dubbelspel je hebt misschien de meeste spelers horen zeggen dat je altijd in het midden moet smashen tijdens het dubbelspel, zodat het racket van je tegenstander zal botsen en je dat punt zult winnen, het is misschien goed voor een speler op beginnersniveau, maar naarmate het niveau toeneemt, is deze tactiek niet zo effectief,

Dus het is verstandig om je smashes ofwel op het middel van je tegenstander of in de buurt van hun racketzijheup op hun ritme te plaatsen.

Macht is niet alles,

als je denkt dat je die grote spieren nodig hebt om hard te slaan, nou het is niet waar. Als je een van die jongens bent met een magere arm, kun je dat ook doen, maar houd er rekening mee dat als je de snelheid van smashes wilt verbeteren, zoals tot 250 km / u, Lichaamsconditionering is noodzakelijk.

Snelste badminton-smash

Badminton kan zijn aanspraak maken op de snelste racketsport ter wereld, met smashes met snelheden tot 332 km/u. De Chinese herendubbelster Fu Haifeng uit China heeft op 3 juni het officiële wereldrecord van 332 km/u (206 mph) behaald. 2005, tijdens de Sudirman Cup in Peking.

Maar de snelste badminton-smash-houder is lee chong wei, Shuttler Lee Chong Wei uit Maleisië heeft de snelste smash in het enkelspel voor heren, toen de huidige nummer twee van de wereld bovenaan de lijst stond met een 417km/u-raket op de Japan Open 2017, die hij verloor van viktor axensen in de finale (exclusief competities smash zoals Mads kolding 426km/h smash in pbl)

Conclusie

Concentreer je gewoon op de tips die ik je heb verteld en je zult gemakkelijk al die rally's winnen die je hebt verloren vanwege je slechte smash, je hebt misschien verbazingwekkende misleiding in je schoten om je tegenstander uit balans te brengen, maar als je smash niet krachtig genoeg is, kan het een enorm verschil worden tussen je winnen en verliezen in een wedstrijd.

Deel dit op sociale media om andere spelers te helpen

Onthoud badmintonisgreat.com als je een probleem hebt in je badmintoncarrière.

Bedankt voor het lezen…….

[Hoe te Smashen in Badminton: https://nl.sportsfitness.win/sport--/badminton/1002038315.html ]