Hoe maak je een Double End Bag Hit

In vechten, een van de beste manieren om snelheid, nauwkeurigheid , timing , defensie en reflexen tegelijkertijd trainen is door het raken van de double end bag . De double end bag is in feite een leren bal opgehangen tussen twee bungeekoorden ; als je hem raakt zal hij zig en zag in verschillende richtingen en sporadisch veranderen hoeken op basis van de manier waarop u het volgende te raken . De double end bag kan een van de meest gebruikte tools in een gevecht sportschool , maar het kan ook de meest onderschatte . Instructies
1

Van een boks houding , raakte de tas met een prik. Merk op hoe de tas zwaait heen en weer. Nu , raakte de tas met een harde jab . Het zal hetzelfde traject te handhaven , gewoon sneller rebound . Kopen van 2

Wanneer de zak rebounds , ofwel sla er weer , of te ontwijken de zak alsof was je uitglijden een punch. Besteden enkele rondes dit jezelf wennen aan het aanvallen en het ontwijken van de zak te krijgen. Gooi enkele jabs , dan glijden , snelle opeenvolging jabs , dan glijden . U kunt ook bob en weven onder de zak .
3

Voeg een punch aan de combinatie . Gooi een jab , gevolgd door een kruis . Zoals het kruis is een sterkere staking , zal je meer van een rebound effect dan krijg je van de prik . Ook als het kruis raakte de zak onder een andere hoek dan de prik , zult u merken dat de tas van richting verandert - . Vooruit en achteruit, links naar rechts

verder 4 stoten toe te voegen , het gooien haken en uppercuts naast de prik en kruis . Deze test uw timing , precisie en je vermogen om te meten afstand zoals u zult gooien stakingen uit meerdere bereiken op de snel reistas .
5

niet stil blijven staan ​​. Gebruik je voet werk te manoeuvreren rond de tas . Dit zal manoeuvreren tegen een tegenstander te simuleren , als je niet wilt in een gevecht op een plek te staan ​​. Manoeuvreren rond de tas voegt ook een extra dimensie aan de opleiding in dat de tas constant in beweging is op verschillende hoeken en bent u voortdurend de vorming van nieuwe invalshoeken met de tas door eigen beweging .


[Hoe maak je een Double End Bag Hit: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027832.html ]