Beste Boxing Moves

Boksen is veel meer dan alleen vuistslagen . Het beheersen van de sport betekent het integreren bovenlichaam beweging , voetenwerk , hand snelheid , punch kracht en perfecte uitvoering . Houding en Beweging

Een boxer voet plaatsing en beweging rond de ring hangt af van een factor meer dan een ander : of je linkshandig bent ( een linkshandige ) of rechtshandig ( orthodoxe ) . Als je een lefty , zal je rechtervoet altijd in het bijzijn van je , terwijl je linkervoet zal zijn aan de voorkant als je een rechts-hander bent . Uw voeten moeten op schouderbreedte uit elkaar blijven te allen tijde aan uw assortiment in evenwicht verhouding te maximaliseren. U moet ploeteren maatregelen nemen op het eerste , proberen om zo veel mogelijk te blijven op je tenen . Bewegen niet meer dan moet je binnen het bereik te krijgen om een ​​stoot te gooien of zich buiten het bereik om een te voorkomen . Oefenen in een echte ring als je kunt. Comfortabel werken met de hele ring , en altijd je handen omhoog . Je handschoenen moet in de aanslag te blokkeren wanneer niet gooien , in de buurt van of boven je kin . Uw ellebogen moeten worden opgeborgen en klaar om body shots af te buigen . Dezelfde regels voor de voeten van toepassing op de handen . Een rechtshandig persoon zal leiden met de linkerhand , en een linkshandige zal leiden met de juiste . Probeer om te verblijven in een hoek van 45 graden om je tegenstander te allen tijde.
De Ponsen

Jabs

De prik is de belangrijkste punch . Er zijn twee soorten jab : een vermogen jab en een snelle of handtastelijkheden jab . Een power jab kan iemand knock-out indien correct geworpen , terwijl een snelle jab wordt gebruikt voor het oriënterend of defensieve doeleinden . Houd een constante snelle jab in het gezicht van een tegenstander om hem op de juiste afstand voor een follow - up genadeslag te houden . Laad een power jab wanneer een tegenstander wordt haasten in onbeschermde aan zijn opmars . De lead de hand van een vechter is de prik de hand. Het verschil tussen de twee is dat de snelle jab benadrukt de snelheid meer dan verbinding , terwijl je meer gewicht achter een power prik.

Kruisen

Een een-twee combinatie is het meest populair in alle van het boksen . Dit betekent links en rechts elkaar . Als je rechtshandig bent , je gooit een recht kruis na een linker jab om de combo te voltooien . Het is gewoon een rechte stoot , met je vuist gaan van je kin naar je tegenstander .

Haken en uppercuts

haken en uppercuts kan met beide handen worden gegooid . Ze zijn beide het meest gebruikt tijdens binnenkant vechten, maar sommige vechters zijn bedreven in landing haken en uppercuts van lange afstanden . Beide worden gegooid met de elleboog gebogen , maar haken zijn horizontale en uppercuts zijn verticale .

Aan de Fancy

Donovan " Razor " Ruddock aangepast een linkse uppercut te eindigen als een macht prik in een specialiteit punch hij noemde " The Smash . " Muhammad Ali heeft een truc zijn vrouw hem geleerd uit haar martial - arts training , en zou vaak gooi een hakken klap op de schouders van een tegenstander om hun terugkeer stoten vertragen . Andere moderne vechters , zoals Paulie Malignaggi , gooi wat heet een ' up - prik " omdat hun stijl houdt de prik kant opzettelijk laag genoemd . Inmiddels gepensioneerde Joe Calzaghe was een meester van de " schoenpoetser " techniek van het overweldigende een tegenstander met een tornado van snelle stoten uit alle richtingen . Wat onconventionele methoden die u zou kunnen passen , altijd wachten tot na je hebt volledige controle over alle basics .
Schijnbewegingen en veranderende niveaus

bovenlichaam beweegt , en het buigen van de knieën om van body- ponsen hoogte koppensnellen hoogte zijn van cruciaal belang bij het minimaliseren van de hits die in een bokswedstrijd . Zelfs als een punch verbindt , als je snel genoeg bent te bewegen het verschil tussen een blik te blazen en een voltreffer zou kunnen zijn. Ook faken een beweging in een richting of een punch met een hand kan openen een tegenstander voor een andere beweging of punch die effectiever zal zijn , omdat het niet wordt verwacht .

Terwijl het gooien van schoten op het lichaam , moet u op ooghoogte met de doelgroep . Dit vereist veel dips , het buigen van de knieën en dook onder stoten gericht op je hoofd. Als je terug wilt naar ponsen de kop gaan , moet u " veranderen niveaus " en weer terug naar een eye- to-eye houding . De beste manier om te trainen voor dit soort beweging is om achter een touw over de borst lengte over een kamer. Begin aan de ene kant en dip side - to-side , ponsen om het lichaam en het hoofd aan elke kant als u een duik en kom terug .

Maar de beste zet in het boksen is gewoon om nooit stoppen met bewegen . Bewegende doelen zijn altijd moeilijker te raken dan stationaire Ones. Nooit meer verblijven in hetzelfde gebied van de ring te lang als je kunt helpen , en houd je hoofd en bovenlichaam voortdurend in beweging als je de juiste plekken om te gooien en te blokkeren plukken . Als u zich verplaatst , altijd ten minste een hand door je gezicht , bewaren buiten bereik van stoten van je tegenstander .


[Beste Boxing Moves: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002027783.html ]