Sporten vereisen dat Muscular Endurance

Spieruithoudingsvermogen : capaciteit van een spier om meerdere samentrekkingen voeren tegen weerstand . Terwijl spierkracht is de maximale weerstand mogelijk een krimp . Tillen van een 100 - pond gewicht eenmaal is spierkracht terwijl het opheffen van een 40 - pond gewicht 15 keer is spieruithoudingsvermogen . Volgens Sport Fitness Advisor.com , zijn er drie soorten van spieruithoudingsvermogen , waaronder kracht , op korte termijn en lange termijn . De meeste sporten vereisen een bepaalde vorm van spieruithoudingsvermogen , maar specifieke soorten vast en zeker op lange termijn uithoudingsvermogen. Marathon Running

Marathon lopen vereist een langdurige spierbewegingen voor uren per keer . U loopt lange afstanden niet alleen sprinten van het ene punt naar het andere. Om te trainen voor marathon lopen uithoudingsvermogen , moet je zeer hoge herhalingen ( 50 tot 200 ) met lichte weerstand . U moet ook het onderlichaam te trainen om succesvol uit te voeren .
Roeien

Je moet enorme uithoudingsvermogen succesvol bij het ​​roeien te zijn. Hoe langer de wedstrijd , de meer duurzaamheid vereist . Sommige gebeurtenissen zijn een paar duizend mijl of meer . Extreme roei evenementen zoals oceaan roeien over de Atlantische Oceaan zou het grootste uithoudingsvermogen nemen om met succes te voltooien . Je moet bovenlichaam spieruithoudingsvermogen om effectief roeien.
Zwemmen

langeafstandzwemmen vereist spieruithoudingsvermogen . Als u zwemmen alleen op korte afstanden dan vereist dit meer vermogen en kracht dan uithoudingsvermogen. Evenementen zoals de Lake Windermere lange afstand zwemmen in het Verenigd Koninkrijk heeft 10 plus uur zwemmen . U wilt spieren van zowel de boven-en onderlichaam te trainen om te zwemmen voor lange afstanden verduren .
Fietsen

Degenen die deelnemen aan triatlons fietst 40 of 50 mijl op een keer. Dit duurt uitstekende spieruithoudingsvermogen om de hoeveelheid activiteit te ondersteunen zonder overweldigend vermoeidheid. Als u deelneemt aan ultra - fietsen, zou je kunnen doen 100 mijl of zelfs een 24 - uurs race die meer uithoudingsvermogen. Om te trainen om te fietsen , moet je je benen om goed spieruithoudingsvermogen hebben .
Schaatsen

Als u schaatsster ( schaatsen ) je misschien meedoen aan evenementen zoals een 3000 meter evenement . Deze sport heeft ook ongelooflijk spieruithoudingsvermogen om snelheid te houden en af te wenden vermoeidheid voor evenementen . Er zijn ook schaatsen ( rolschaatsen ) rassen die honderden mijlen over dagen van de concurrentie overspannen. Na onderlichaam spieruithoudingsvermogen is cruciaal voor succes op schaatsen .


[Sporten vereisen dat Muscular Endurance: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Marathon-Running/1002015861.html ]