5 calorierijke sporten die je moet spelen

Deel dit op WhatsApp

Calorierijke sport die je moet spelen | Er zijn mensen die liever naar de sportschool gaan om in vorm te blijven of mensen die liever in een Zumba klas, maar er zijn ook mensen die op zoek zijn naar leuke manieren om op natuurlijke wijze fit te blijven. Binnen komt:sport.

Of het nu gaat om opspringen om die basket te scoren of een doelpunt maken terwijl je over het veld rent, sport is altijd een vriend geweest van mensen die graag spelen en tegelijkertijd fysiek actief blijven. Echter, er zijn sommige sporten die je helpen die vervelende calorieën sneller te verbranden dan vele andere.

Laten we eens kijken naar enkele van deze calorierijke sporten:

#1. Hardlopen (700-900 calorieën in een uur)

Dit is een van de meest voorkomende activiteiten waarmee u vrachtwagenladingen calorieën kunt verbranden, afhankelijk van uw intensiteit en de tijd die u eraan besteedt. Of je nu draait op een loopband of buiten op straat genietend van het landschap, beide zullen u helpen dezelfde hoeveelheid calorieën te verbranden.

Echter, buiten heb je het voordeel om het te versnellen zoals je wilt, in tegenstelling tot een loopband waar je je zeker zult vervelen en stil zult staan. Zorg ervoor dat je investeert in goede hardloopschoenen om blessures te voorkomen die kunnen ontstaan ​​door de druk op je gewrichten.

#2. Roeien (700+ calorieën in een uur)

Net als hardlopen, deze activiteit kan zowel in een sportschool als buiten worden uitgevoerd. Maar, in tegenstelling tot hardlopen, moet je in veel uitrusting en uitrusting investeren als je ervoor kiest om voor de laatste te gaan. Een roeimachine helpt je je hele lichaam te trainen, met je rug, been- en kernspieren doen het meeste werk bij elke slag, waardoor het een vetverbrandende training voor het hele lichaam is.

Aangezien veel roeimachines de mogelijkheid hebben om de intensiteit van uw training te verhogen, het maakt het mogelijk om meer calorieën te verbranden en meer lichaamsspieren op te bouwen.

#3. Kickboksen (500 calorieën in een uur)

De bokszak slaan tijdens een kickboksles lijkt misschien geen geweldige vetverbrandende training, maar je zult verrast zijn te weten dat zelfs een sessie van 30 minuten 300+ calorieën kan verbranden. Naast het verbranden van calorieën, het zal je lichaam helpen om droge spieren op te bouwen.

Niet alleen fysieke fitheid, maar deze activiteit is ook goed voor je mentale gezondheid. Trek een goed paar kickbokshandschoenen aan, versla de bokszak en ontdoe je van alle dagelijkse stress.

#4. Zwemmen (700+ calorieën in een uur)

Zwemmen is een andere activiteit die je hele lichaamskracht gebruikt, en met elke ronde, je kunt meer dan 700 calorieën per uur verbranden. In tegenstelling tot andere aerobe activiteiten zoals joggen en hardlopen, zwemmen belast uw gewrichten niet zo veel. En, Hallo, jullie zijn het er allemaal over eens dat zwemmen een geweldige manier is om plezier te hebben.

#5. Fietsen (600 calorieën in een uur)

Of het nu een spinningles op een aanvalsfiets is of rijden over de landelijke wegen , dit is een andere aerobe oefening die je geest helpt om rust te vinden terwijl je enorme calorieën kwijtraakt. U kunt uw koptelefoon aansluiten, luister naar een podcast of zet iets op de tv om de tijd te doden terwijl jij bezig bent fiets op je aanvalsfiets. Wanneer op de weg, je kunt jezelf onderdompelen in de schoot van de natuur en genieten van de schilderachtige schoonheid die je omringt. Als je avontuurlijk bent, dan zal het rijden op een mountainbike de heuvels je helpen om nog meer calorieën te verbranden.

DEEL JE VOORTGANG OP INSTAGRAM DAG ONS!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[5 calorierijke sporten die je moet spelen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043557.html ]