Waarom is Muscular Endurance nodig in Zwemmen

De zwemsport eisen niet alleen spieruithoudingsvermogen , maar kracht en longcapaciteit . Onder de vele voordelen van de sport zijn full- body conditioning en aërobe conditie. Functie

Wanneer u zwemmen , je biceps , triceps , quadriceps en kuitspieren moeten dragen allemaal bij aan het voortbewegen van je door het water . Bij elke slag die je neemt, moet deze spieren herhaaldelijk samentrekken om voor u om vooruitgang te boeken . Dit vereist spieruithoudingsvermogen , dat is het vermogen van spiergroepen voortdurend contract in de loop van het zwemmen.
Effecten
Spieruithoudingsvermogen betekent meer gedefinieerde spieren .

Spieruithoudingsvermogen stelt u in staat om te zwemmen voor een langere periode. Als je langere afstanden zwemmen , vergroot u uw spieruithoudingsvermogen . Het repetitieve dynamische samentrekking van elke spiergroep je in elk van de vier concurrerende slagen gebruiken - vrije slag, rugslag , schoolslag en vlinder - versterkt je spieren, zodat ze beter kunnen presteren tijdens uw volgende duik
.
overwegingen

Terwijl " droog" sporten zoals hardlopen en fietsen vereisen spieruithoudingsvermogen , de zwemsport vergt nog meer . De weerstand die een zwemmer tegenkomt in het water groter is dan de weerstand atleten gezicht op land . Zwemmers moeten compenseren voor het water "drag " met maximale kracht, uithoudingsvermogen , en slagtechniek .
Misvattingen
Spieruithoudingsvermogen is de eerste stap naar het winnen van de race.

Competitive zwemmen is meer nodig dan spieruithoudingsvermogen . Sprinten vergt kracht en techniek voor het uiteindelijke succes . Respiratoire conditioning is ook kritisch.
Potentieel

Spieruithoudingsvermogen laat zwemmers blijven beoefenen van hun sport tot op hoge leeftijd . Omdat het lichaam wordt gestimuleerd door het water , zwemmen is een niet - gewicht dragende activiteit die is een uitstekende conditionering oefening voor alle leeftijden en voor mensen die herstellen van vele soorten van lichamelijk letsel


[Waarom is Muscular Endurance nodig in Zwemmen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036738.html ]