Hoe effectief beginnen met het uitwerken in een Gym

Lid worden van een sportschool zou kunnen voelen intimiderend als je een beginner bent , maar er is geen zorgen te maken . Iedereen daar moest ergens beginnen , dus je kan net zo goed duiken inch Als u nieuw uit te werken bent , kan de machines in de sportschool overweldigend lijken op het eerste , maar hoe meer training opties die je hebt , hoe meer kans je hebt om houden opdagen op de sportschool . Het kiezen van een sportschool en het vinden van uw training groef kan een heel leuk zijn . Wat je
MP3 speler
Gym schoenen nodig
Comfortabele kleding
Handdoek
Water fles en Slot voor gymnastiekkast
Toon meer instructies

1

Bezoek uw arts voor een check-up voordat u begint te werken. Als u gezondheidsproblemen of oude blessures , kan uw arts u adviseren over de beste workout voor je lichaam . Kopen van 2

Tour sportscholen voordat hij een. Lees het schema van de klassen , controleer het aantal machines beschikbaar voor klanten en zorg ervoor dat de apparatuur is schoon en goed onderhouden . Kies de sportschool die de beste combinatie van prijs , toegankelijkheid en training opties biedt . Check online reviews om de sportschool die het beste past bij uw behoeften te vinden. Een regelmatige sportschool zou het beste zijn als je gewicht wilt - trein of cardio klassen , terwijl een power yoga studio beter zou kunnen werken voor mensen op zoek naar kracht en flexibiliteit te ontwikkelen. Beschikbaarheid van het personeel moet ook een factor zijn bij de keuze van een sportschool als je personal training of hulp nodig met behulp van apparatuur .

Zoek Goedkope 3 een training die je liefde . Je zou liever joggen op de loopband met uw koptelefoon, of je zou kunnen vinden dat een Latijnse dansles is meer jouw stijl . Probeer alle klassen uw sportschool biedt, zelfs als je denkt dat je niet zoals zij. Je zou jezelf verrassen .
4

Plan een sessie met een personal trainer . Sportscholen bieden vaak een gratis sessie met het lidmaatschap , dus profiteren van de mogelijkheid om uw fitness-doelen te bespreken en strategieën met uw trainer . Personal trainers kan je laten zien hoe je fitnessapparatuur gebruiken zonder letsel.

Laad 5 uw MP3-speler of smartphone met uw favoriete muziek en investeren in een goede koptelefoon om jezelf geïnspireerd te houden . De muziek de sportschool speelt misschien niet naar wens, en goede muziek maakt het verschil als het gaat om motivatie. Afspeellijsten van nummers die motiveren en inspireren zullen bijdragen tot een verbetering van de sportschool ervaring .
6

langzaam beginnen en werk je weg omhoog , het toevoegen van vijf minuten om uw sportschool tijd per week . Als je een harder trainen dan je lichaam aankan , kun je jezelf verwonden . Als je zo pijnlijk kun je de volgende dag niet lopen , kunt u worden ontmoedigd . Als je werk je weg omhoog geleidelijk , zul je trots op jezelf voor elke mijlpaal bereiken.


[Hoe effectief beginnen met het uitwerken in een Gym: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002015971.html ]