Tutorial over hoe je Quad Skate

Quad schaatsen , op rolschaatsen met vier wielen , is een manier om te oefenen , krijgen rond uw buurt en in vorm te blijven . Quad schaatsen is alles over het verblijf gecentreerd en evenwichtig en leren hoe u uw gewicht te verplaatsen . Veel roller ijsbanen bieden zowel beginners lessen en volwassen skate nachten. Met een beetje oefening , ben je klaar om te schaatsen quad bij uw plaatselijke rolschaatsbaan of rond uw buurt in een mum van tijd . Wat je nodig hebt
Kniebeschermers Elbow pads
Polsbeschermers
Helm
Skates
Toon meer instructies
1

Doe je kniebeschermers , elleboogbeschermers , polsbeschermers , helm en schaatsen.

Stand Pagina 2 op je schaatsen . Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar .
3

Zet je tenen iets naar buiten om uw voeten te positioneren in een " V"-vorm .
4

Buig je knieën om uw evenwicht te bewaren . Houd je rug recht en de ogen naar uit . Niet vooruit totdat je voelt gecentreerd .
5

Plaats uw gewicht op de binnenste twee wielen ( binnenzijde ) van je rechter schaats , waarbij alle vier de wielen plat op de grond . Duw je rechtervoet schuin achter je jezelf vooruit te stuwen . Als je vooruit te duwen , dragen je gewicht naar je linkervoet . Laat uw rechtervoet de grond verlaten wanneer het ongeveer een walking paslengte achter je.
6

Breng je rechtervoet terug onder je en naast je linkervoet . Centrum zelf met beide schaatsen plat op de grond
7

Duw je linkervoet achter je , duwen met je innerlijke twee wielen - als je deed met de linker voet in stap 5 - en de overdracht van uw gewicht uw rechtervoet .

Doorgaan 8 om je voeten te wisselen , duwen achter je om jezelf vooruit te stuwen .


[Tutorial over hoe je Quad Skate: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002028727.html ]