Hoe je achteruit schaatsen

Schaatsen achteruit is een partij zoals schaatsen vooruit . U moet uw lichaamsgewicht gecentreerd over uw schaatsen , houdt een diepe buiging in de knieën , kijk recht naar voren en geef alles wat je kunt met elke druk op de schaatsen . Het verschil is dat je een C -cut in het ijs in plaats van een rechte push in een hoek van 45 graden uit je lichaam te maken . Wat je nodig hebt
hockey of kunstschaatsen
Hockey pads ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Wennen aan de achterwaartse beweging van het bedrijf op de planken en zachtjes duwen jezelf achteruit . Laat uw voeten te glijden langs het ijs en vind uw centrum van de balans . Zorg ervoor dat uw lichaamsgewicht wordt gecentreerd over je schaatsen en je knieën gebogen . Hoe lager je bent om het ijs , hoe stabieler je zal zijn , ongeacht of je vooruit of achteruit schaatsen . Kopen van 2

je gewicht te verplaatsen naar je linkervoet . Draai je rechtervoet zo zijn achterkant is van het ijs en de teen is in de buurt van de teen van de linkervoet . Uw voeten moeten maken een omgekeerde "L" als je kijkt op hen neer .
3

Duw van het voorste deel van de juiste schaats tegen het ijs , en een grote , achteruit " C "-vorm in het ijs met je rechtervoet . Gebruik zo veel kracht als je kunt door de bal van je rechtervoet om u de maximale energie om jezelf achterwaarts voortbewegen geven .
4

Recover uw rechtervoet na het beëindigen van de " C "-vorm en plaats het op het ijs , parallel aan je linkervoet . Laat uw lichaam een moment te glijden door voordat je linkervoet op dezelfde manier en uit te drukken aan de linkerkant.
5

Draai je linkervoet naar binnen en plaatst de meerderheid van uw gewicht op je rechtervoet . Uw linker teen moet nu in de buurt van je teen , opnieuw maken van een omgekeerde "L" Druk je gewicht door de bal van je linkervoet in het ijs en een " C "-vorm in het ijs met je linkervoet .
6

Recover je linkervoet en laat je lichaam om terug te glijden . Herhaal met je rechtervoet , dan afwisselend naar je linkervoet . Blijf dit doen totdat je in staat om minder tijd te glijden en meer tijd schrijdend met afwisselend voeten besteden.


[Hoe je achteruit schaatsen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/IJshockey/1002028559.html ]