Hoe maak je Partner Tumbling Stunts

Tumbling is een vorm van gymnastiek die geen rekwisieten nodig en ook telt licht acrobatiek . Tumbling kan worden uitgevoerd door zowel mannen als vrouwen op hun eigen, met een partner of als groep . Gymnasten die tumbling stunts , vooral stunts met een partner, uit te voeren moet atletisch, flexibel zijn en een gevoel van vertrouwen . Terwijl ze moeilijk te leren zijn in tijden , kan stunts uitgevoerd met een partner worden bereikt met wat zorgvuldige planning en veel practice.Things je nodig hebt
Gymnastiek mat
Strakke en comfortabele kleding

Toon meer instructies
1

volledige warming - up oefeningen voordat u stunts . Een uitgebreide en effectieve warming- up moet bestaan ​​uit cardiovasculaire oefeningen zoals jumping jacks , stretching en flexibiliteit oefeningen die los te komen van alle delen van het lichaam en licht gymnastische bewegingen zoals radslagen , handstanden en flips terug. Niet alleen zal deze warm - up oefeningen maakt je minder stijf en helpen voorkomen dat letsel , zullen ze ook uw bloed pompen en geven je energie . Kopen van 2

Beslis wie de basis zal zijn en die zullen worden de flyer . De basis zal de persoon, die er op de grond de hele tijd en die zal opheffen en stabiliseren de flyer, of de persoon op de top zijn. De basis is ook verantwoordelijk voor de routine en is degene die richting geeft aan de flyer . De folder zal de persoon die de meerderheid van de trucs en stunts in de lucht zijn. Zowel de basis en flyer moet comfortabel strak , comfortabele kleding dat zij gemakkelijk kunnen bewegen binnen

Begin
3 met de basis en geleidelijk vooruitgang te dragen. Begin met de basis gewoon opheffen van de flyer en zetten haar weer naar beneden . Geleidelijk nemen extra flair en trucs zoals twirling en springen in de lucht om meer geavanceerde stunts en complete routines vormen. Elke tumbling stunts nooit zonder een gymnastiek mat onder je .

Heeft 4 uw stunts gepland van tevoren en doe stunts die u niet bekend bent niet uitvoeren . Beslissen wat u of uw partner zal doen voordat de stunt en lichaamsbeweging voorzichtigheid bij het beoefenen van een stunt voor de eerste keer . Besluiten nooit " gewoon gaan met het " of maak een stunt als je mee te gaan als dat zal zeer waarschijnlijk leiden tot letsel .
5

uitvoeren met dezelfde partner voor elke stunt . Een niveau van vertrouwen en comfort kunnen worden gebouwd tussen tumbling partners omdat ze vertrouwen op elkaar . Na het doen van een aantal succesvolle stunts , kunnen de partners zelfs beginnen te denken en uit te voeren in synch met zeer weinig voorbereiding .


[Hoe maak je Partner Tumbling Stunts: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036058.html ]