Hoe om te doen Cheerleading Partner Stunting Veilig

De sport van cheerleading is gewoon niet meer wat het vroeger was. De dagen van pom pom en zijlijn cheers zijn vervangen door riskante stunts en hoog niveau turnen . Terwijl de nieuwe stijl van cheerleading spannend om naar te kijken en opwindend om deel te nemen aan kan , moeten de juiste richtlijnen opleiding en veiligheid die moeten worden gevolgd om zowel kleine en ernstige verwondingen te voorkomen . Instructies
1

Handhaven van een fysieke conditie regimine . Cheerleading stunts vereisen een hoog niveau van lichamelijke fitheid . Zowel de grondslagen en de toppen moet cardio-en krachttraining conditionering regelmatig te doen om letsel te voorkomen . Kopen van 2

Oefen in een veilige omgeving . Alle cheerleading stunts moet worden beoefend in een gymzaal met hoge plafonds en een veer of gewatteerde vloer. De kans op letsel aanzienlijk hoger uit te vallen op een harde vloer dan een gewatteerd of voorjaar vloer. Omdat veel middelbare scholen nog steeds van mening cheerleading een club en niet een sport , ze vaak nalaten om hun ploeg voldoende ruimte en een fitnessruimte tijd te geven . In dit geval moeten de leerlingen , ouders en coaches de school petitie op de rekening cheerleaders en aanbod veilige praktijken . Cheerleaders moeten ook voorkomen dat uit te oefenen stunts buiten en op trampolines .

Zoek Goedkope 3 een gecertificeerde instructeur of coach. Alle cheerleading stunts moet worden gecontroleerd door een gecertificeerde instructeur . Coaches kunnen krijgen gecertificeerd door de Amerikaanse Vereniging van Cheerleading Coaches en beheerders : http://www.aacca.org/certification.asp Het is de rol van de gecertificeerde instructeur om cheerleaders hoe ze hun dwerggroei technieken goed te ontwikkelen leren
< . br > 4

Gebruik een spotter . Novice " stunters " moet altijd gebruik maken van spotters voor extra veiligheid . Het is altijd handig om een extra voor-en achterkant spotter hebben om te helpen bij een top die achter of voor hun basis kan vallen vangen .
5

Pay Attention . De meest ernstige letsels ontstaan ​​wanneer je aandacht niet volledig gericht op de taak bij de hand . Niet meer dan een persoon moeten praten als dwerggroei . De beste manier om afleiding te vermijden tijdens het stunten is om leiderschap te delegeren aan een persoon tot na de stunt is voltooid , kan dit de coach of een persoon in de stunt groep.
6

Oefen je vaardigheden. Het oude gezegde " oefening baart kunst " ringen vooral het geval als het gaat om stunts cheerleading . Beginners moeten concentreren op de vorm , techniek en het bereiken van uw stunt groep weten ; verhogen stunt moeilijkheidsgraad als je groep wordt meer vertrouwen in haar capaciteiten. Terwijl de praktijk is noodzakelijk om uw vaardigheidsniveau te verhogen , luister naar je lichaam , als je pijn of vermoeidheid , een pauze nemen. Het is altijd beter om je tijd te nemen en gezond te blijven , dan het risico overbelasting en letsel.


[Hoe om te doen Cheerleading Partner Stunting Veilig: https://nl.sportsfitness.win/sport--/High-School-Sport/1002003528.html ]