Hoe om te oefenen Cheerleading Stunts

De meest indrukwekkende en uitdagende moves in cheerleading zijn de stunts waarbij flyers worden opgetild en in de lucht gegooid door hun teamgenoten . Pas na het nemen van de tijd om fundamentele posities beheersen moet een cheerleaders proberen deze vaardigheden onder de directe hulp en goedkeuring van de coach. Wat je nodig hebt
ervaren coach
Routine
Spotters
Mats
Bases
Basic posities
Flyers
Gym
Toon meer instructies
Praktijk cheerleading Stunts
1

Voordat oefenen elke cheerleading beweegt, moet je opwarmen . Lopen of een baan licht gedurende 5 minuten , dan is het uitvoeren van een reeks over het hele lichaam strekt . Vergeet niet om regelmatig te ademen terwijl je rekken en genoeg tijd om dit voorzichtig te doen nemen , zodat je niet Spaar uw spieren met een haastige stretch sessie . Kopen van 2

Ontwikkelen van goede communicatieve vaardigheden . Stunts vereisen communicatie tussen die het uitvoeren van de stunt .

Kies Goedkope 3 welke rol elke cheerleader zal spelen - flyers of basen . Flyers zijn meestal klein en licht, want ze worden opgetild en in de lucht gegooid . Bases moet sterk en stabiel zijn, omdat tillen , vasthouden en gooien de flyers .
4

Besteed extra bases op te treden als spotters in het geval een flyer valt . Zelfs ploegen die zeer ervaren zijn altijd spotters klaar om te helpen in het geval iemand onvaste wordt .

Zorg
5 ervoor dat u een ervaren coach het toezicht op de hele tijd . Sommige stunts kan heel moeilijk en gevaarlijk . Stunts mag alleen worden gedaan nadat je de praktijk en perfectioneren van de fundamentele posities .
6

Volg de regels om veilig te houden . Bijvoorbeeld , kunnen cheerleaders in sommige staten niet een volledige uitbreiding stunt uit te voeren totdat ze hun laatste jaar te bereiken op de middelbare school . Deze regels zijn gemaakt om onnodige risico's voor jongere cheerleaders te voorkomen, alsmede zorgen voor de veiligheid van alle cheerleaders tijdens praktijk bij evenementen en wedstrijden .

Maak
7 en praktijk een spectaculaire afsprong . Voor de meeste liften , uitstappen is zo moeilijk als het opstaan ​​. Demonteert moet vlot en veilig , maar ook spannend voor de menigte.


[Hoe om te oefenen Cheerleading Stunts: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030870.html ]