Hoe om te oefenen Cheerleading Stunts
ervaren coach
Routine
Spotters
Mats
Bases
Basic posities
Flyers
Gym
Toon meer instructies
Praktijk cheerleading Stunts
1
Voordat oefenen elke cheerleading beweegt, moet je opwarmen . Lopen of een baan licht gedurende 5 minuten , dan is het uitvoeren van een reeks over het hele lichaam strekt . Vergeet niet om regelmatig te ademen terwijl je rekken en genoeg tijd om dit voorzichtig te doen nemen , zodat je niet Spaar uw spieren met een haastige stretch sessie . Kopen van 2
Ontwikkelen van goede communicatieve vaardigheden . Stunts vereisen communicatie tussen die het uitvoeren van de stunt .
Kies Goedkope 3 welke rol elke cheerleader zal spelen - flyers of basen . Flyers zijn meestal klein en licht, want ze worden opgetild en in de lucht gegooid . Bases moet sterk en stabiel zijn, omdat tillen , vasthouden en gooien de flyers .
4
Besteed extra bases op te treden als spotters in het geval een flyer valt . Zelfs ploegen die zeer ervaren zijn altijd spotters klaar om te helpen in het geval iemand onvaste wordt .
Zorg
5 ervoor dat u een ervaren coach het toezicht op de hele tijd . Sommige stunts kan heel moeilijk en gevaarlijk . Stunts mag alleen worden gedaan nadat je de praktijk en perfectioneren van de fundamentele posities .
6
Volg de regels om veilig te houden . Bijvoorbeeld , kunnen cheerleaders in sommige staten niet een volledige uitbreiding stunt uit te voeren totdat ze hun laatste jaar te bereiken op de middelbare school . Deze regels zijn gemaakt om onnodige risico's voor jongere cheerleaders te voorkomen, alsmede zorgen voor de veiligheid van alle cheerleaders tijdens praktijk bij evenementen en wedstrijden .
Maak
7 en praktijk een spectaculaire afsprong . Voor de meeste liften , uitstappen is zo moeilijk als het opstaan . Demonteert moet vlot en veilig , maar ook spannend voor de menigte.
[Hoe om te oefenen Cheerleading Stunts: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030870.html ]