Hoe te verhogen verticale sprong behulp Jump Zolen

Jumpsoles zijn sporttraining apparaten die helpen bij de opbouw van de spieren gebruikt wanneer je springt , met name de kuitspieren . De apparaten hechten aan normale sportschoenen maar dwingen je op je tenen te lopen zonder je hiel . Door het uitvoeren van een reeks oefeningen , terwijl het dragen van de Jumpsoles , neemt je vermogen om hoger te springen verhogen . Jumpsoles zijn het best gebruikt om te trainen voor de sport die vereisen springen zoals basketbal . Instructies
1

Zet op een paar sportschoenen die geschikt zijn voor de sport die je traint voor zijn . Kopen van 2

Ga zitten en steek de top van een van uw schoenen in de voorkant van een van de Jumpsoles . Trek de twee bovenste klittenband en stel ze indien nodig om je voet passen . Wikkel de riem strak achter de rug van je hiel en wikkel het rond naar de andere kant van de Jumpsole en zet het klittenband . Herhaal het proces om de andere Jumpsole op je andere voet gezet .

Stand 3 en pick-up een springtouw . Springtouw voor ongeveer vijf tot 10 minuten om op te warmen en te wennen aan de Jumpsoles .

Run 4 zo snel als je kunt in de sprong zolen gedurende ongeveer 30 seconden en rust dan 30 seconden . Blijven uitvoeren sprints voor een extra vijf tot 10 minuten .
5

Til je knieën hoog en lopen naar voren alsof je liepen door banden op het wegdek . Blijven draaien gedurende ongeveer 30 seconden en rust dan 30 seconden . Herhaal deze oefening ongeveer vijf tot 10 minuten .

Verder
6 dragen van de Jumpsoles terwijl je normale activiteiten in verband met uw sport .


[Hoe te verhogen verticale sprong behulp Jump Zolen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Sportkleding---Gear/1002017157.html ]