Wat voor soort Sprints Do You Run Volg

? Atletiek is een competitieve sport die bestaan ​​uit verschillende evenementen, zoals rennen, gooien en springen. Er zijn verschillende types van sprintraces die lopers kunnen concurreren in de trein en concurreren voor uw favoriete type sprint door het plegen van een trainingsprogramma dat uithoudingsvermogen en snelheid ontwikkelt . Track and Field

Sprints zijn kort lopende races in atletiek . Drie nummers sprints , de 100 - , 200 - en 400 - meter evenementen worden gehouden op de Olympische Zomerspelen en Outdoor World Championships. Sprinten heeft drie soorten van start: het bos of kogel , medium en langwerpig . Het peloton of kogel start is een stijl waar de tenen van de achterste voet in benadering niveau met de hiel van de voorste voet . Beide voeten zijn goed terug van de startlijn van het spoor geplaatst . Op middellange sprint start , wordt de knie van achterste been van de loper die tegenover de voorste helft van de voorste voet . De langwerpige startpositie bestaat uit knie het achterste been wordt op niveau of een beetje achter de hiel van de voorste voet .
Sprints en technieken

Sprints hebben verschillende fasen en technieken inclusief de begin- , acceleratie en maximale fasen. Tijdens de startfase , lopers zich richten op de distributie van hun lichaamsgewicht gelijkmatig omdat ze aannemen dat de uitgangspositie met hun handen en knieën . Een ander aandachtspunt is de explosieve voortstuwing techniek door uitbreiding van de voorpoten en nog in contact met de grond als het achterste been naar voren zwaait . Tijdens de acceleratie fase , de houding techniek omvat het verminderen van de forward lean normaal sprinten positie op ongeveer 20 meter , terwijl het houden van een ontspannen hals positie en de ogen recht vooruit gericht .
Sprint Afstanden

Verschillende soorten sprint afstanden bedragen 100 , 200 , 400 en 800 meter . Langere sprint afstanden worden ook gehouden in trackm waaronder 1.500 , 5.000 en 10.000 meter . De kortste race in de buitenbaan dienstregeling is de 100 meter sprint , volgens de Internationale Associatie van Atletiek Federaties . De 400 meter sprint is gerelateerd aan de kwart- mijl , dat is 440 meter of 402,34 meter . Veel lopers beschrijven de 400 meter sprint als een endurance race.
Training

Er zijn verschillende vormen van training methoden voor het verbeteren van de prestaties , waaronder sprint tempo runs , verzette sprints en bijgestaan ​​sprints . Weerstond sprints zijn onder andere hardlopen bergop en actief met een slee . Lopers die graag trainen met begeleid sprints nemen bergafwaarts terreinen op hun routine evenals lopen met de wind . Door het toevoegen van weerstand aan uw opleiding, uw snelheid , uithoudingsvermogen en algemene prestaties worden sterker .


[Wat voor soort Sprints Do You Run Volg: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017474.html ]