Bunt-visualisatie

Helpt spelers bij het ontwikkelen van de juiste gorstechniek en timing.

In deze oefening werkt één coach met een groep spelers.
Zoek een ruimte in het veld en laat alle spelers verspreid liggen met ten minste 1,20 meter ruimte ertussen.
Elke speler heeft een knuppel en een helm.

De coach speelt de "werper" in deze oefening. Hij staat 20-30 voet voor de spelers in de uitgerekte positie.
De slagmensen beginnen in hun normale slagstand.
Coach gaat in zijn werpbeweging. Als hij klaar is met lopen en zijn arm naar achteren begint te strekken, de slagmensen vierkant rond in bunting-positie en bevriezen.
Coach evalueert hun timing en mechanica, en geeft correcties.
De oefening begint opnieuw. Deze keer, de coach zal zijn pitching-beweging voltooien en een denkbeeldige bal gooien.
De slagmensen zullen vierkant ronddraaien in gorspositie en visualiseren dat de bal wordt losgelaten, in de slagzone vliegen en contact maken voor een stootslag.

Schuif de bovenste hand halverwege de vleermuis en houd deze tussen je wijsvinger en duim
stoot de bovenste helft van de bal, dus het is direct naar de grond gericht
Houd de knieën gebogen en de ogen net boven de vleermuis. Beweeg het hele lichaam omhoog of omlaag om je aan te passen aan de toonhoogte. Prik niet naar de bal.
Maak het moeilijker: Voeg een levende werper toe aan de oefening. Gooi fastballs, changeups en het breken van ballen naar de bunter.
Maak het makkelijker: Coach staat achter de bunter en helpt hem in de juiste bunting-positie te komen.

[Bunt-visualisatie: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002046669.html ]