Homeruns raken

Het vermogen om een ​​lange weg te raken met een honkbal is een indrukwekkende vaardigheid die iedereen probeert te verbeteren. De manieren om het slaan van de "lange bal" te verbeteren, zijn misschien niet zo duidelijk als je eerst zou denken.

Ik heb veel te veel grote sterke jongens gezien die indrukwekkend zijn op bankdrukken, maar een extreem lage vleermuissnelheid hebben en niet eens aan de muur van het buitenveld kunnen ruiken.

Op de keerzijde, Ik heb spelers gezien die niet eens weten waar de gewichtsruimte is, maar die bommen kunnen raken.

Dus waar begin je? Hier zijn enkele praktische tips om uw afstand te vergroten en meer homeruns te slaan.

Tips voor het slaan van homeruns

Om te beginnen met, een grote sleutel voor het slaan van homeruns is de snelheid van de vleermuis. Vleermuissnelheid is hoe je een goede afstand krijgt. Drie van de vier onderstaande punten zijn tips voor het verhogen van de vleermuissnelheid.

1. Ontspan

Van alle tips is dit misschien wel de belangrijkste, maar deze wordt waarschijnlijk overgeslagen. Wanneer je ontspannen bent met je lichaam en vooral je handen, je laat je swing werken.

Door op te spannen zwaai je met je grote spieren en vertraagt ​​​​je vleermuissnelheid aanzienlijk. Onze swing begint met onze grote spieren, maar we zwaaien de vleermuis met onze handen en onderarmen.

Hoe meer ontspannen uw handen zijn, hoe groter de kans dat ze door de zone zwiepen. Dat is wat je wilt. Net als bij het gooien van een honkbal, het laatste duwtje met je pols en vingers verhoogt de snelheid echt. Als mensen zouden gooien met hun schouder en het gebruik van de hand zouden verwaarlozen, zal de bal niet ver komen.

Als je ontspannen bent, kun je sneller reageren, en sneller (niet harder) is gelijk aan vleermuissnelheid . Vleermuissnelheid is gelijk aan afstand en als je goed zwaait en een goede backspin krijgt, gaat de bal gegarandeerd verder.

Houten knuppel nodig? Bekijk onze gids voor de beste houtvleermuizen voor hulp bij het selecteren van de juiste.

2. Bereik kwaliteitsscheiding

Scheiding is waar je ritme verandert in de sterkst mogelijke positie die een maximaal koppel bereikt dat klaar is om te exploderen op het honkbal.

Handen zijn terug, schouders zijn vierkant, ogen kijken naar het honkbal, voorste voet op de grond. Je achterste knie begint te bewegen en creëert een intense hoeveelheid koppel in je voorkant. Zie het als een elastiekje dat op ontploffen staat. De energie die in je benen en kern is opgebouwd, moet je handen snel door de zone zwepen.

Dit wordt vaak over het hoofd gezien, maar het is belangrijk om koppel aan uw voorkant te voelen. Werk hieraan door te proberen een bal zo ver mogelijk van een tee af te slaan. Voel de handen terug als je onderste helft je swing begint. Het koppel dat ontstaat door separatie is extreem belangrijk als je de bal verder wilt raken. Klik hier voor meer tips voor het bereiken van een goede scheiding in je honkbalswing.

Ook, Ik heb onlangs 5 ​​nieuwe video's gefilmd over 5 kleine veranderingen in je swing-mechanica die je kracht op de plaat zullen vergroten. Echter, de vangst is dat ze alleen gratis zijn, exclusief voor degenen op onze e-maillijst. Dus als je gratis toegang wilt krijgen tot mijn 5 Point Power Booster - 5 manieren om te slaan voor meer kracht ... dit omvat 5 sleutels van je swing-mechanica die je kunt veranderen.

Ik schaam me een beetje om te zeggen dat dit dingen zijn die me meer dan een decennium van professioneel honkbal hebben gekost om erachter te komen! Daarom deel ik ze graag. Hoe eerder je deze 5 tips kent, hoe eerder je een onmiddellijke boost in je kracht zult zien ... zonder zelfs maar een enkel gewicht op te tillen. Dus ik nodig je uit om hier te klikken en je aan te melden voor Pro Baseball Insider-e-mails en ik stuur je alle 5 video's gratis

Download de video's

3.  Kom in de gewichtsruimte

Zoals ik eerder zei, kracht verandert niet noodzakelijk in homeruns, maar in combinatie met hoogwaardige slagmechanica zal het helpen met je afstand.

Als je sterker bent, kun je door het honkbal slaan zonder dat de knuppel te veel vertraagt ​​bij contact. Als je ooit de Little League World Series hebt gezien en slow motion herhalingen hebt gezien van slagmensen die een homerun slaan, zul je merken dat de vleermuis bijna stopt bij contact omdat ze niet sterk genoeg zijn om door de snelheid van het veld te komen.

Naarmate je sterker wordt, zal je knuppel in staat zijn om op zijn pad te blijven en door de bal te komen. Je kunt een zwaardere knuppel gebruiken. Weet je nog van wiskundeles, Afstand =massa x snelheid, als je een zwaardere knuppel kunt zwaaien die je kunt besturen, krijg je meer afstand.

Veelvoorkomende fout om te vermijden:

Top 5 batting tees-lijst - Getest door professionals met 1, duizenden schommels

Verwaarloos belangrijke delen van uw lichaam niet. Zorg ervoor dat je hele lichaam sterker wordt en leg een beetje extra focus op je core, poten, en handen of onderarmen.

Kun je meer gewicht squatten of bankdrukken? Als je goed tilt voor honkbal, zou je veel meer squats moeten kunnen doen.

Je haalt je kracht uit je benen. De swing begint vanaf de grond en je benen starten de kracht die koppel creëert om de lange bal te raken.

De core stuurt je hele lichaam aan. Hoe sterker je core is, hoe sterker je bent. Wanneer je core (buikspieren, schuin, lage rug) sterk is, kun je meer kracht genereren met je middelste helft.

Je onderarmen en handen zijn het deel van je lichaam dat je met de vleermuis verbindt. Dit moet sterk zijn. Elk jaar laat ik mijn grijpkracht meten.

Ik ben altijd verbaasd geweest om te zien hoe jongens met de sterkere grijpkracht de meeste homeruns sloegen.

Ik denk niet dat het toeval is.

Bekijk onze onze gids voor de beste honkbaltrainingsapparatuur, door Yankees-krachtcoach Lee Tressel.

4. Backspin maken

Wanneer een honkbal goed wordt geraakt en voldoende backspin heeft, zul je merken hoe de honkbal iets langer in de lucht blijft. Het blijft recht en de afstand wordt groter.

Dit bericht scheidt mythe en waarheid over backspin, en bevat ook een video met 2 oefeningen om te helpen met kracht.

20 slagoefeningen met video – Dit boek met slagoefeningen van MN Twin Doug Bernier helpt bij het identificeren van de bron van verschillende zwaaifouten en suggereert slagoefeningen om ze te helpen corrigeren. Het boek bevat ook een streamingvideo voor elke oefening, bedoeld om de juiste vorm en effectiviteit te garanderen.

Ik hoop dat deze tips voor het slaan van homeruns nuttig voor je waren. Ik nodig u uit om opmerkingen achter te laten of vragen te stellen, en we hopen dat je deze pagina met je vrienden deelt om ons te helpen het woord te verspreiden over PBI - de gratis bron voor serieuze honkbalspelers.

Voor meer gratis tips, u kunt zich abonneren op e-mailupdates, of volg ons op Facebook of Twitter.

Speel het hard! – Doug

Meer gratis professionele tips van PBI

• 7 dingen die alle goede hitters doen bij contact
• 5 beste slagt-shirts
• Hoe een kwaliteitshouten vleermuis kopen?
• 5 professionele tips voor gors
• Tips voor een goede basisrunning
• NIEUW – 5 sleutels om te slaan voor meer kracht – Deze kleine mechanische veranderingen lijken misschien onbeduidend, maar ze kunnen enorme resultaten opleveren

[Homeruns raken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002047119.html ]