5 Little League-honkbaloefeningen om te leren fielden en gooien

Alle oefeningen in de kleine competitie die we leren, zijn gericht op de grondbeginselen. Het mooie van honkbal is dat als je de basisprincipes op jonge leeftijd leert en kunt uitvoeren, je het spel de hele middelbare school kunt spelen. Het belangrijkste voor coaches en ouders is om toegewijd te blijven aan deze vijf honkbaloefeningen en elk jaar terug te gaan naar de basis.

1. Fielding op hun knieën

Wanneer een speler op zijn knieën gaat, gebeuren er verschillende dingen die automatisch de juiste manier leren om een ​​grondbal te fielden. Ten eerste dwingt de positie de atleet om zijn handen naar voren te hebben. Dit is essentieel, aangezien een veelgemaakte fout voor jonge spelers is dat ze de bal te diep tussen hun voeten spelen en hem missen. Spelers moeten elke grondbal met hun handen naar voren spelen. Nog een bonus van de functie? Als de handen naar voren zijn, kan hij de bal daadwerkelijk in de handschoen zien gaan.

Hier is een handige video waarin de jongens van Infield Fundamentals uitleggen hoe ze een atleet kunnen helpen bij het opzetten van deze oefening:

De oefening helpt je ook een atleet te leren hoe hij hop beter kan lezen en wanneer hij moet overschakelen van forehand naar backhand. Maar dat komt allemaal nadat je die goede basistechniek hebt ontwikkeld - je raadt het al - de handschoen vooraan en op de grond hebben.

GERELATEERD:  Bekijk onze gids voor het aanleren van basisprincipes 

2. Klaar Positie

Hier is een korte tutorial die snel de drie hoofdpunten van de gereedpositie behandelt:

Alle spelers in de verdediging moeten bewegen net voordat de bal wordt geraakt. De infielders en outfielders die een atletische houding aannemen met hun voeten op de grond wanneer de bal wordt geraakt, leren hoe ze een sprong op de bal kunnen maken. Dit zou elke honkbalspeler moeten worden geleerd.

De gemakkelijkste manier om deze oefening aan te leren, is door iedereen in het veld het te laten doen tijdens de slag- en veldoefeningen. We doen het ook  met de coach die zijn knie opheft, waardoor de veldspeler moet 'springen'. Vervolgens rolt, gooit of gooit de coach de bal in de lucht naar de speler.

GERELATEERD:  Honkbal Veldoefeningen voor snelle handen en voeten

3. 1-2-veld, 3-4-worp

Het vermogen om door het honkbal te bewegen is de beste manier om te fielden en te gooien. We gebruiken "1-2-Field, 3-4-Throw" als onze cadans voor deze oefening. (Je kunt hieronder een demo zien. Ze noemen het 1-2-Field, 1-2 Throw, maar het is hetzelfde basisidee.)

We leren de oefening met een bal die op de grond ligt en laten de veldspeler langzaam naar de bal toe bewegen. Voor een rechtshandige veldspeler kan het ook rechts-links-veld, rechts-links-worp zijn (tegenovergestelde voetenwerk voor linkshandigen). Dit is de beste oefening om veldspelers te leren laag te blijven door de bal en minimale stappen te nemen om de bal naar het doel te gooien.

4. Vliegballen vangen

Dit kan een van de moeilijkste oefeningen zijn voor jonge spelers, omdat het beoordelen van een flyball een aangeleerde taak is. We kunnen een bal naar een speler van elke leeftijd rollen en hij zal proberen hem te stoppen. Als de bal in de lucht is, is hij misschien niet zo gretig om hem te vangen. De reden hiervoor is dat spelers bang zijn om te falen en met de bal in het gezicht raken. Begin daarom met tennisballen en geen handschoen voor deze oefening.

GERELATEERD:  Verbeter uw Fielding Vaardigheid met twee-knie-boormachines

De speler is ongeveer anderhalve meter verwijderd van de coach, die een knie opheft om de speler aan te zetten om in de gereedstaande positie te komen. Op dat moment gooien we de bal naar de speler, zodat hij hem kan vangen. Techniek is niet het eerste doel om deze oefening aan te leren; eerst willen we vertrouwen opbouwen. We blijven spelers ontwikkelen met een tennisbal, dan de handschoen toe en dan een echt honkbal.

5. Gooi naar de ballon

We laten de kinderen demonstreren hoe ze moeten gooien voordat we ze leren hoe we denken dat ze moeten gooien. Veel kinderen kunnen een bal oppakken en naar een doel gooien. We gebruiken een heliumballon die aan een slagt-shirt is vastgemaakt om het gooien naar een doel te leren. Dit is een leuke oefening voor kinderen van alle leeftijden. Nogmaals, we gebruiken een telsysteem van 1-2-worp (of 3-4-worp om samen te vallen met de bovengenoemde veldoefening). We voegen veldoefeningen toe om door te werken aan deze werpoefening.

We vragen de spelers om naar hun doel te stappen en hun voorste elleboog/handschoen naar het doel te richten voordat ze gooien. Het belangrijkste dat we jonge atleten graag zien leren, is dat ze hun hele lichaam moeten gebruiken om een ​​honkbal te gooien. Door de werpelleboog boven het sleutelbeen te houden om de armzweep (katapult) los te laten, wordt de kans op blessures kleiner.

BONUS:Relay

Verdeel het team in twee teams en laat ze de bal naar beneden en naar achteren gooien, zoals de afbeelding hierboven illustreert. We laten ze de bal rollen en werken op 1-2-Field, draaien en rollen naar de speler achter hen. Deze kleine competitie is een goede manier om spelers gemotiveerd te houden tijdens het drillen. Elke keer dat een coach of ouder een competitief aspect kan toevoegen aan het oefeningswerk, zal de atleet hiervan profiteren naarmate hij ouder wordt.

LEES MEER INHOUD VAN HET HONKBAL:

• Buitenveldoefeningen voor jeugdhonkbal
• Bekijk deze handige oefeningen voor werpers
• Bekijk de beste schoenplaatjes op de markt - met advies van een MLB-teamuitrustingsmanager
• Boren werpen om armkracht op te bouwen

[5 Little League-honkbaloefeningen om te leren fielden en gooien: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002051407.html ]