Honkbal: Dynamic Boren

Honkbal verlangt snelle besluitvorming evenals fysische kracht en behendigheid . Nog langzamer spelers kunnen echter uitblinken , want veel hangt af van waar de bal wordt geraakt , hoe ver het gaat en wanneer de speler kiest om te draaien. Leren hoe je solide oordeel te bellen tijdens het spel verandert een goede speler in een grote. Dynamische oefeningen die zich richten op dit soort split- second beslissingen zal helpen die vaardigheden te ontwikkelen . Sliding

Opzetten van een speler op het eerste honk en hebben hem sprint naar het tweede honk . Net voordat hij bij de basis, gooi de bal naar de tweede honkman , waardoor de loper te glijden . Coach de loper sprinten met zijn hoofd naar beneden en duiken voor de dia met beide handen uitgestrekt . Het doel is voor hem om de basis te raken met de handen voor de tweede honkman de bal vangt .
Calling in the Air

Wanneer een vlieg bal wordt geraakt in het outfield , moeten spelers communiceren om te beslissen wie gaat om het te vangen . Het is natuurlijk voor de spelers op te zoeken en volg de bal wanneer het wordt geraakt hoog, maar dit betekent dat ze geen aandacht aan elkaar. Communicatie zal hen helpen een botsing te voorkomen , terwijl ervoor te zorgen de bal wordt gevangen . Kies een denkbeeldige lijn tussen de spelers . Elke speler is verantwoordelijk voor de ballen aan zijn kant van de lijn . Als de bal recht door het midden , de eerste om het te noemen maakt de vangst.
Gooi om de Cutoff Man

Wanneer een bal wordt geraakt ver in het outfield , zal de speler die de bal velden nodig om de cutoff man , infielder die zich positioneert tussen de outfielder en de basis waar de bal moet gaan gebruiken . Oefenen met de cutoff man dynamisch door het plaatsen van spelers in het infield en outfield . Begin met een lange bal naar rechts veld en plaats de cutoff man tussen het outfield en eerste honk . Gebruik een loper en zien hoe snel de spelers de bal kunnen krijgen om als eerste. Herhaal deze oefening voor het tweede honk , derde honk en thuis.
Dynamic Base Run

Praktijk lopen bases zo snel en efficiënt mogelijk . Gebruik een bal machine om de bal te lanceren in het outfield , alsof de hitter net een inside - the-park homerun . Gebruik een stopwatch om de tijd de loper , en de positie van de spelers in het outfield de bal veld en druk uitoefenen op de loper als hij de honken rondes . Zorg ervoor dat de loper begint met een knuppel in zijn hand , zodat hij kan oefenen laten vallen van de vleermuis voordat hij begint te lopen .


[Honkbal: Dynamic Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/baseball/1002035017.html ]