Hoe word Symmetrisch in Basketbal

De mogelijkheid om beide handen effectief te gebruiken in de sport van basketbal is een waardevolle vaardigheid voor elke speler . Ambidextrous spelers zijn een bedreiging voor zowel de offensieve en defensieve einde van de rechtbank . Spelers kunnen de mogelijkheid om zowel van hun handen te gebruiken tijdens het door oefening en boren ontwikkelen. Instructies
1

Oefen je beide armen met behulp van verschillende trainingsmethoden , zoals gewichtheffen . Oefeningen zoals krullen , schouder verhoogt en de hamer krul druk ontwikkelen van de spieren door je arm . Veel spelers niet hun andere hand gebruiken tijdens trainingen en wedstrijden , waardoor het zwakker dan hun natuurlijke hand maakt . Om effectief met beide handen te zijn, moet je beide handen in staat zijn om de kracht eisen van basketbal te voldoen . Kopen van 2

Praktijk dribbelen oefeningen om te wennen aan het bewegen met de bal, terwijl het gebruik van uw andere hand . Train jezelf om dergelijke taken als reizen de volledige afstand van het hof , weven in en uit van de kegels , en het veranderen van richting , terwijl dribbelen met je andere hand doen .
3

Praktijk passeren van de bal met uw hand af . Situaties in het spel kan je dwingen om snelle passes maken terwijl de bal in je hand af . Gebruik je teamgenoten als ontvangers en oefenen passeren ze de bal met je uit de hand tijdens het rijden en stilstaan ​​.
4

Praktijk schieten met uw hand af . Schiet de bal van alle reeksen en de hoeken van de rechter om te wennen aan het fotograferen met de uit de hand geworden . Layup , vrije worp en plotselinge - stop - and-shoot boren zijn alle noodzakelijke praktijk van de opnameomstandigheden situaties die zich voordoen in het spel te simuleren. Afwisselend zowel uw natuurlijke en andere hand om te proberen en opnieuw uw schotbeweging .
5

Continue training dribbelen , passen en schieten met uw andere hand voordat je probeert in een echte game setting. Zodra u vertrouwd bent met de bewegingen worden tijdens de training , maar dan moet je dragen over aan een echte game .


[Hoe word Symmetrisch in Basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002014126.html ]