Hoe te Tape een Enkel als een NBA Trainer

Taping en omsnoeren gewrichten helpt om blessures te voorkomen en vermindert het risico van re - letsel als sporters terugkeren naar of andere lichamelijke activiteit sport . Aangezien enkel verstuikingen zijn de meest voorkomende type letsel onder basketbalspelers, NBA trainers en fysiotherapeuten regelmatig gebruik enkel tape technieken voor en tijdens wedstrijden. Een basis enkel taping methode houdt in het verpakken van de gewrichten en omliggende gewrichtsbanden in plakband om extra steun en stabiliteit bieden tijdens een high-impact activiteiten zoals basketbal . Wat je
Adhesive sporttape
Toon meer instructies nodig
1

Plak een strook tape rond de onderste 1/3e van het scheenbeen , en let niet te liquideren de tape te strak dat het beperkt circulatie. Dit is het anker cassette .
2

Toepassen andere lengte tape loopt van het anker langs de binnenkant van het scheenbeen , onder de voet en de buitenkant van het scheenbeen totdat hij samenkomt terug met het anker . Voeg een of twee meer " stijgbeugels " op de top van de eerste , afhankelijk van de mate van ondersteuning nodig .

Breng 3 tape aan de buitenkant van de voet , zodat het komt terug over de voorzijde van de enkel en loopt diagonaal totdat het aan het anker aan de achterkant van het been . Breng een of twee meer " figure- zessen " , deels overlappende elkaar , afhankelijk van de mate van ondersteuning nodig .
4

Herhaal stap 1 om een laatste anker maken .
< Br Aanmelden>

[Hoe te Tape een Enkel als een NBA Trainer: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002014155.html ]