Hoe te Tape een Enkel voor Basketbal

Taping de enkel wordt gedaan door veel spelers voor basketbalwedstrijden en-praktijken ; kan stabiliseren of te voorkomen letsel . Spelers tape hun enkels want het geeft hen vertrouwen dat ze zullen blessure vrij blijven wanneer ze concurreren hun hardst . Spelers die een geschiedenis van enkelletsel het meest profiteren van taping , zoals de enkel nooit volledig herstelt na de eerste verstuiking . Wat je nodig hebt
Pre - Wrap
38 millimeter sporttape
Schaar
Toon meer instructies
1

Scheer de enkel. Scheren de enkel wordt voorkomen dat de tape van het vasthouden aan het bij verwijdering . De enkel moet worden geschoren ten minste 12 uur voor het vastbinden zodat de huid niet overgevoelig .
2

Toepassen pre - wrap . Pre - wrap is een worp van dunne elastische plaats van een tape. Het wordt toegepast op de enkel en de voet voor de band . Met pre - wrap zorgt ervoor dat de band niet direct wordt aangebracht op de huid , waardoor het makkelijker te verwijderen . Pre - wrap moet in een achtvormige patroon worden toegepast vanaf boven de enkel om beneden bij de tenen .

Breng 3 het anker . Het anker is een stuk tape rond het been boven de enkel en boven in de pre - wrap . Het anker dient als een plek om andere delen van de tape baan .
4

Bevestig de beugels bevestigen . De beugels langs het been , voorbij de enkel , onder de hiel en terug de andere kant van het been . De stijgbeugels start en finish op het anker . Drie beugels moet worden toegepast .
5

Wikkel de enkel met figuur zessen en een half - hiel slot om maximale stabiliteit te krijgen. Begin aan de binnenkant van de voet en ga naar de buitenkant van de voet met de figuur zessen . Keer terug naar de binnenkant na het oversteken over de voorkant van de voet . Twee cijfer zessen kan worden aangebracht met een stukje tape om ze vast te zetten . De half - hak slot stabiliseert de hiel . Starten door het wikkelen van tape rond het gebied net boven de enkel . Op de derde passeren , wikkel de band onder de hiel en de back-up van de andere kant.
6

foliezakje de enkel . Breng een laag tape over de reeds bestaande band en pre - wrap. De binnenverpakking dient om verder te beschermen en stabiliseren de enkel .


[Hoe te Tape een Enkel voor Basketbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002027223.html ]