Hoe dribbelen en Run Fast

Omdat een goede basketballer vereist dat u om vast te stellen en verder ontwikkelen bal hanteren vaardigheden. Een van de fundamentele handling vaardigheden die je moet weten is het druppelen, of stuiteren van de bal op en neer . Dribbelen is nodig voor u om te gaan met de bal . Want je doel is om de bal naar beneden de rechtbank om een mand te maken terwijl het houden van het uit de handen van je tegenstander , is het belangrijk om snel te kunnen bewegen terwijl je dribbelen . Wat je nodig hebt verkopen Basketbal
Bouw kegels of stoelen
Toon meer instructies Heb Snelheid verhogen
1

Oefen de kunst van het dribbelen terwijl je stilstaat . Streef ernaar de bal niet hoger dan heuphoogte houden . Dribbelen stilstaand helpt u om de mechanica van dribbelen ontwikkelen. Kopen van 2

Begin wandelen terwijl je dribbelen als je eenmaal vertrouwd met de mechanica voelen . Dribbelen terwijl zij in beweging vereist dat je de bal naar beneden en iets naar voren te duwen op hetzelfde moment .

Verhoog Goedkope 3 uw snelheid als u vertrouwd bent met uw tempo van de snelheid te worden. Hoe sneller je beweegt, hoe meer voorwaartse beweging je moet de bal te geven . Verhoog uw snelheid totdat je in staat om goed te dribbelen terwijl op volle snelheid zijn .
4

Toevoegen aan extra vaardigheden als je eenmaal onder de knie hebt uitgevoerd terwijl dribbelen , zoals weven rond verdedigers en schieten een mandje . Hoe meer vaardigheden die je kunnen verwerken , terwijl dribbelen , hoe beter een actief bent zul je voor je team.
Dribble Aftrekken

Graaf 5 het aantal dribbels het duurt om van half-court aan het einde van de rechtbank .
6

dribbelen de bal terug naar half-court , het tellen van het aantal dribbels met als doel het verminderen van het aantal op een rijtje.

7

verder dribbelen de bal heen en weer over de rechter , in een poging om het aantal dribbels verminderen door een telkens totdat je niet meer het nummer kan verminderen . Op dit punt, moet u worden uitgevoerd dicht bij volle snelheid .
Weaving
8

Stel kegels of stoelen 2-3 meter uit elkaar beneden de rechtbank. U kunt ze opzetten over de helft van de rechtbank of het hele hof .
9

Praktijk dribbelen de bal, terwijl het weven tussen de kegels of stoelen , schakelen handen, zodat de bal altijd naar de andere kant van de kegel of stoel . Bijvoorbeeld, wanneer je voorbij aan de linkerkant van een hindernis , moet je dribbelen met je linkerhand .
10

verder de boor , het verhogen van uw snelheid als u comfortabel geworden . Deze oefening zowel verhoogt uw snelheid en uw behendigheid .


[Hoe dribbelen en Run Fast: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002014154.html ]