Hoe te Tape de enkel In de Schoenen

Het is gebruikelijk voor atleten naar tape hun enkels voor een wedstrijd . De band geeft extra steun aan de enkel , helpt om letsel te voorkomen . Veel professionele sporters (met name voetbal en honkbal spelers) tape hun enkels over hun noppen in plaats van eerst en dan zetten op hun schoeisel tapen . De schoen zorgt voor extra stabiliteit bij het geplakt op de voet . Sommige spelers tape over hun schoenen omdat ze net als de manier waarop het eruit ziet. De praktijk is bekend als " spatting . " Wat je
Razor (elektrisch of veiligheid ) op Twitter Underwrap tape of elastisch verband ( optioneel ) op sporttape nodig
Kikkers of sportschoenen
Lage sokken
Meer tonen instructies
1

het deel van je been die zullen worden gedekt door de tape Scheer . ( Naast het maken van de tape plakken beter , dit zal verwijderen later veel minder onaangenaam . ) Zorg ervoor dat het gebied dat moet worden afgeplakt is schoon en droog . Als u een huiduitslag of snijwonden , bedek ze met bandages . Kopen van 2

Breng een laag underwrap tape of elastische bandage als uw huid gevoelig is voor lijmen . Wikkel het rond het been van net boven de hiel tot ongeveer 6 centimeter boven de enkel .
3

Doe de sokken en schoenen . Bind de schoenen strak en zorg ervoor dat ze correct zijn aangepast; . Wordt u taping over de veters

Vanaf 4 aan de bovenkant van de schoen , wikkel de tape 3-5 keer rond de monding van de schoen om de veters aan de top te dekken. Start verpakken in een achtvormige patroon afwisselend waardoor een lus rond de enkel waardoor een lus rond de bodem van de schoen . Overlap de band met 1 /3 tot 1 /2 van de breedte van de tape op elke omwenteling . Maak ongeveer 25 in totaal wraps. De tape moet geleidelijk stijgen tot een hoogte 2 centimeter boven je enkel , en aan de onderkant van de veters van je schoenen .
5

Zorg ervoor dat de band zich houdt precies waar het raakt de schoen , of het kon komen uit op het veld . Snijd de tape van de rol , drukt u op de einde stevig en herhaal het hele proces op de andere voet .


[Hoe te Tape de enkel In de Schoenen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Sportkleding---Gear/1002017181.html ]