Hoe maak je AND1 Crossover

De crossover verplaatsen of AND1 crossover , is een soort basketbal dribbelen die is bedoeld om de verdediger te verwarren en bieden de ballhandler met een duidelijk pad naar de basket . Het werd gepopulariseerd door de over-the - top crossovers gezien op de Ball Tour AND1 Straat in de late jaren 1990 . De AND1 crossover is een combinatie van exacte timing , lichaamsbeheersing en snelle bewegingen . De crossover is heel moeilijk te beheersen en vereist een grondige praktijk effectief te zijn. Wat je nodig hebt verkopen Basketbal
Toon meer instructies
1

Neem een goede basketbal positie , met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je lichaam hurkte halverwege . Begin met de bal in je primaire dribbelen de hand , dribbelen of twee keer recht naar beneden , en voor te bereiden op de AND1 crossover beginnen .

Pick Pagina 2 van uw primaire voet op hetzelfde moment dat je kop de bal midden dribbelen , en zet dan voet hard 12 tot 18 centimeter naar uw verdediger . Op hetzelfde moment , duw je heupen hard in dezelfde richting tijdens het draaien je schouders en borst naar de andere richting .
3

Cup de bal en dribbelen in een horizontale lijn hard aan uw andere de hand . Op hetzelfde moment , een grote stap met je niet-primaire voet verder naar de basket en duw af van uw andere voet . Als er een verdediger bewaken u, moet hij hard steunt op uw primaire zijde , zodat u ruimte om uw weg naar de basket verder .


[Hoe maak je AND1 Crossover: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002027202.html ]