Hoe maak je de DwarsHaar in Rolschaatsen

Het kruis haar of crossover techniek, rolschaatsen zorgt voor meer snelheid. Roller derby spelers moeten deze snelheid om de beurt zo snel mogelijk nemen van te voren het andere team te krijgen. Terwijl het leren van de crossover voor de eerste keer , je lichaam ervaart een dilemma in de kruising over je voeten , dus je moet oefenen van je schaatsen op het eerste. Echter, als zeer comfortabel met rolschaatsen en het dragen van beschermende kleding, beginnen met oefenen terwijl op uw schaatsen om vooruit te springen . Instructies
1

Stand zonder schaatsen in de voorkant van een horizontale , passpiegel . Kruis je rechtervoet over je linker of rechter voet . Stap uit met uw linkerhand en steek weer met uw rechterhand , blijven bewegen in een richting. Kopen van 2

Trek je schaatsen en de praktijk van de crossover techniek in het gras of op een mat oppervlak . Als je eenmaal onder de knie krijgen van het doen van de crossover, verplaatsen naar de ijsbaan en de praktijk gaan in een horizontale lijn of vasthouden aan de bedhekken en praktijk doorlopen de crossover .
3

Move terug van de reling. Af te duwen met een voet en stap over met de andere voet .
4

Duw met dezelfde voet en crossover met dezelfde voet zo lang als je wilt draaien in dezelfde richting . Verander de bestelling als u wilt draaien in de andere richting . Blijf op de reling op eerste tot je onder de knie krijgen van deze oefening .
5

weg van de reling Move en beginnen schaatsen vooruit . Als u bij een bocht naar links , af te duwen met je linkervoet en steek met uw rechterhand . Duw met je linkervoet weer naar de volgende crossover starten. Vul dit langzaam . Opbouwen snelheid als je groeit meer comfortabel.


[Hoe maak je de DwarsHaar in Rolschaatsen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002016023.html ]