Een borstpas gooien in basketbal (5 stappen)

De borstpas is een van de eerste dingen die een jonge basketballer leert.

Het leren van deze eenvoudige pass is van vitaal belang omdat het de basis vormt voor meer geavanceerde passtechnieken die spelers zullen leren naarmate ze ouder worden.

In deze blogpost, Ik zal je een paar stappen geven om de borstpas onder de knie te krijgen.

Stap #1 - Lees de situatie

De eerste stap is het kiezen van de juiste pas voor de situatie.

Een groot voordeel dat een borstpas heeft ten opzichte van andere soorten passen, is snelheid.

Omdat zijn pad een rechte lijn is, het is de snelste manier om de bal bij je teamgenoot te krijgen.

De pas, echter, is niet zonder gebreken.

Er kunnen nadelen zijn aan het gebruik van de borstpas, daarom is het belangrijk om de juiste pas te kiezen voor een bepaalde situatie.

Makkelijker te onderscheppen - Aangezien de pas op borsthoogte in een rechte lijn wordt gegooid, bij gebruik op het verkeerde moment kan dit leiden tot omzet.

Niet ideaal voor lange afstanden - Als er een grote afstand is tussen de passer en het doel, het zal moeilijk zijn om de borstpassage hard en vlak te houden.

Niet ideaal voor dichtbij - Dichtbij, zoals in de sleutel, een borstpas zal (a) moeilijk te hanteren zijn voor een teamgenoot en (b) gemakkelijker te onderscheppen.

Stap #2 - Gebruik het juiste formulier

Als u het belang van de juiste vorm nog niet kent, hier is een snel overzicht.

De juiste vorm genereert het maximaal mogelijke vermogen voor uw pas, resulterend in de snelst mogelijke pass. En hoe sneller je pass zijn doel kan bereiken, des te beter.

• Beginnen, plaats je voeten evenwijdig aan elkaar, ongeveer schouderbreedte uit elkaar.
• Met beide handen, houd de bal tegen je borst. Denk eraan om altijd je ellebogen naar binnen te duwen.
• Zet een stap naar voren terwijl je de passerende beweging begint. Ofwel voet werkt, dus dit zal een kwestie van persoonlijke voorkeur zijn.
• Duw je achterste voet af om extra kracht voor de pas te genereren. Houd er rekening mee dat de tenen van je voorste voet naar je doel moeten wijzen.

• Eindig altijd met het juiste vervolg.

Stap #3 - Op tijd, Op schema

Elke pass zou je teamgenoot in het voordeel moeten stellen.

Dit vereist dat de pas op de juiste plek wordt geplaatst.

Bij het maken van een borstpass naar een schutter, bijvoorbeeld, je moet op de romp richten, wat de "shot pocket" is voor de meeste basketbalspelers.

Dit is gemakkelijk als je doelwit stilstaat... maar het wordt een beetje ingewikkelder als je teamgenoot in beweging is.

Als dat het geval is, voorspellen waar je teamgenoot zal zijn, is cruciaal.

Om te voorkomen dat je een pass achter je teamgenoot plaatst, je moet richten op waar je doelwit zal zijn in plaats van waar ze zijn op het moment dat je ze ziet.

Een pass moet je teamgenoot in het ritme houden terwijl ze hun volgende zet doen - of ze nu naar de basket rijden, maak een tweede pas, of ga voor het schot.

Een pass buiten het doel kan nog worden gevangen, maar het duurt nog een seconde of twee voordat je teamgenoot zichzelf heeft verzameld, de verdediging de tijd geven om zich aan te passen.

Stap #4 - Volg door

Net als de bounce pass, het is essentieel om een ​​goede opvolging te hebben om zowel nauwkeurigheid als kracht te garanderen.

U wilt de pas beëindigen met beide armen gestrekt en de vingers wijzend in de algemene richting van uw doelwit.

Het is niet nodig om de follow-through te verlengen zoals bij een jumpshot.

Stap #5 - Gooi verdedigers weg zonder te kijken

Dit is geavanceerder en mag alleen door spelers worden beoefend nadat ze de basis van de borstpas onder de knie hebben.

Met de reguliere borstpas, je moet altijd je ogen op het doel gericht houden.

Dit helpt de nauwkeurigheid te verbeteren, MAAR het laat ook de verdediging zien waar je passeert.

Denk er over na…

De meeste verdedigers zullen naar je kijken in een poging te voorspellen waar je de basketbal gaat gooien.

Dus door die informatie weg te geven door naar je beoogde doelwit te staren, je vergroot de kans dat de pas wordt onderschept.

Het antwoord?

Als het een geschikte situatie is, gooi je tegenstander weg door in de ene richting te kijken terwijl je de borstpas in een andere richting gooit.

De "no look"-pas.

Als de verdediging je pas niet kan lezen, hun kans om te stelen neemt aanzienlijk af - ongeacht hoe dicht ze bij de baan van de bal zijn.

Als je dit onder de knie hebt, je wordt een veel effectievere en gevaarlijkere spelmaker voor je team.

[Een borstpas gooien in basketbal (5 stappen): https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002040626.html ]