Basketbal borstpas

Dit idee voor een pasoefening inclusief een basketbalpas voor de borst werd me door Dave gestuurd. Ik heb het hier voor je opgenomen om het met je team te proberen. De passvaardigheden van je team zullen enorm stijgen nadat je dit een paar keer hebt gebruikt.

Van Dave...
Dit is mijn favoriete basketbalpassage-oefening die we THROW + GO noemen.

Laat ten minste 1 speler (of meer) achter de baseline corner een honkbalpass gooien naar een speler op het centre court, ga dan (rennen) naar die plek waar ze naartoe gooiden. De speler op het centre court maakt dan een 2-hands overhead (voetbal) pass naar een speler op het middenveld op het centre court en gaat naar die plek. Die speler maakt dan een borstpass naar de speler bij de vrije worplijn en rent naar die plek. De bal wordt vervolgens stuiterend doorgegeven aan een speler die naar de basket drijft vanaf de uitgeschoven foutlijn voor een lay-up, rebound en out of bounds (of gooi het naar de wachtende speler bij baseline) en begin opnieuw met een honkbalpass naar het centre court.

Deze oefening werkt geweldig om de variatie en scherpte van passen te verbeteren door hem competitief te maken. Laat 5 (of meer) spelers dezelfde oefening doen op de andere helft van het veld, snelste om 1 – 5 rotaties te voltooien krijgt een kauwgom (positieve versterking) of vermijdt push-ups enz.

Laat ze vervolgens dezelfde oefening doen met 1 pas nep B4 de worp, 2 pass fakes B4 de worp en maak het af zonder look pass + na een fake of 2. Misschien wilt u een pivot + pass toevoegen of zelfs passen door een dubbele teamtrap (met een geweldige pass-fake). Een andere tip is om backdoor passes te oefenen door een verdediger/coach op de lay-up guy te zetten en hem te laten bijten op de eerste pass die de achterdeur opent.

Voer deze oefening vervolgens uit met verdedigende spelers die gepositioneerd zijn om de pass te stoppen en spelers in staat te stellen elke passen te gooien die ze willen - lobpasses vermijden! Tijd hoe lang het duurt om 10 of zo punten te scoren, schakel offensieve verdediging + winnaar krijgt/vermijdt iets.

[Basketbal borstpas: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041111.html ]