Basketbalpas

Speciale dank aan Scott voor het insturen van deze. Als je ooit een oefening voor basketbalpasvaardigheden nodig hebt gehad, dit zou je eens moeten proberen!

Deze basketbaloefening vereist 3 spelers tegelijk en loopt over de lengte van de vloer.

Vergelijkbaar met een 3-man weefsel (zonder het weefsel), de speler in het midden neemt een rebound van het bord en gooit een uitlaatpass naar één vleugel.

De vleugel met de bal dribbelt de vloer op en gaat naar de andere vleugel die over het veld sprint voor een lay-up.

De uitlaatvleugel (na het maken van de pass) sprint over de vloer naar de basislijn, draait zich om en begint naar de andere kant van de vloer te sprinten.

De speler in het midden sprint over de vloer, krijgt de rebound en gooit de bal naar de vleugel die net de lay-up voltooide.

De vleugel met de bal neemt één dribbel en passt de bal naar de andere vleugel die de eerste uitlaatvleugel was (de vleugel die over de vloer naar de basislijn sprintte, draaide zich om en begon de andere kant op te sprinten), die naar binnen gaat voor de lay-up aan de andere kant van de vloer.

Deze oefening is goed voor conditionering en helpt bij mogelijke fast-break-mogelijkheden.

[Basketbalpas: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041026.html ]