Hoe je niet rollen je enkels tijdens het schaatsen

Zere enkels zijn de nummer een klacht van amateur schaatsers . Pijnlijke , rolde enkels worden veroorzaakt door slecht passende schaatsen die laat je voeten naar binnen draaien . Het dragen van goed passende schaatsschoenen zal dit probleem oplossen . Elk merk van schaatsen heeft een andere pasvorm , dus het is belangrijk om te proberen op verschillende paren alvorens een aankoop . Als u het huren van een paar schaatsen op een ijsbaan , zorg ervoor dat ze goed passen voordat je uit op het ijs . Wat je nodig hebt
Dunne sokken
Toon meer instructies
1

Probeer op skates die een halve tot een hele maat kleiner dan je schoenmaat . Fabrikanten hebben verschillende richtlijnen of de schaatsen zijn ontworpen om een ​​halve of hele kleiner dan straat schoenen . Goed passende schaatsen moet genoeg zijn om je enkels te ondersteunen, maar niet zo strak dat ze pijn knus . Kopen van 2

Draag dunne sokken. Dikke sokken zal niet blijven je voeten warmer , en ze kunnen ertoe leiden dat uw voeten te zweten en zwellen . De ijsbaan pro shop moeten panty of schaatsen sokken ontworpen om vocht te absorberen en te voorkomen dat uw voeten wegglijden rond in de schaatsen te verkopen.

Strik 3 van uw laarzen strak voor maximale ondersteuning . Losse veter zal uw steun verminderen en laat je enkels te rollen .
4

Glide , niet stampen , op de schaatsen . Denk aan hen als uitbreidingen van uw voeten. Als je een beginner bent , concentreren op het schaatsen in het midden van de messen , het houden van uw voeten niveau, terwijl je knieën buigen voor controle en snelheid .


[Hoe je niet rollen je enkels tijdens het schaatsen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/figuurschaatsen/1002003395.html ]