Hoe om te zwemmen terwijl het Hebben Periode

Uw maandelijkse vriend is gekomen en u plannen om te gaan naar het meer met je vrienden . Het betekent niet dat je moet annuleren of maak een excuus waarom je niet kunt zwemmen . U kunt gaan genieten terwijl ze zorgeloos over je menstruatie. Instructies
1

Draag een tampon . Een pad absorbeert alleen het water als je zwemt en kan een pijnlijke situatie veroorzaken wanneer je uit het water . Als je niet gewend bent om tampons , proberen het dragen van een voor een paar dagen voordat je zwemmen tijdens je menstruatie . Kopen van 2

Verwijder de tampon na het zwemmen en te vervangen door een nieuwe. Dit voorkomt de kans op een infectie als gevolg van teveel water terwijl je rond loungen .

Eet Goedkope 3 veel eiwitten in de aanloop naar het uitje . Krampen kunnen pijnlijk zijn en eiwit kan helpen elimineren enkele van de kramp van je menstruatie.

Drink 4 veel water om het vasthouden van water te voorkomen . Dit helpt u comfortabel in uw zwempak voelen en het kan gaan zwemmen tijdens uw periode dat veel gemakkelijker.
5

Schop de cafeïne gewoonte terwijl u op uw periode als u wilt gaan zwemmen . Dit helpt een deel van de pijn in de borst en stemmingswisselingen die je maandelijkse stroom kunnen worden voorzien elimineren .

Oefening vaak 6 en vooral vóór gaan zwemmen terwijl het hebben van je menstruatie. Regelmatige lichaamsbeweging helpt bij het ​​ongemak van krampen en andere symptomen , terwijl je ongesteld bent . Deze dingen kunnen een sleutel gooien in uw activiteiten op het meer of het zwembad en je kunt ze bestrijden met een gezonde workout regime .


[Hoe om te zwemmen terwijl het Hebben Periode: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036865.html ]