Weight Loss & Letsel in High School Worstelaars

Worstelen is een van de meest fysiek veeleisende high school sport. Niet alleen hebben deze worstelaars zelf duwen wanneer zij de concurrentie te bereiken , maar de daadwerkelijke voorbereiding is meer inspannend. Of het nu de intensieve dagelijkse training of hoeft te bezuinigen om hun gewichtsklassen , middelbare school worstelaars worden geconfronteerd met een groot aantal blessures en maken een groot deel van de druk op hun lichaam . Het Belang van Weight klassen

verkrijgen van een voordeel ten opzichte van je tegenstanders is een belangrijk aspect van elke sport. In het worstelen , worden gewichtsklassen vaak gebruikt om te helpen creëren die voordelen . Een worstelaar wiens natuurlijke gewicht is £ 150 kunnen proberen om te bezuinigen tot 135 , zodat hij een sterkte voordeel ten opzichte van de tegenstander zou hebben. Dit speelt een rol in het creëren van de beste rooster voor een team als sommige worstelaars bereid zijn om meer gewicht te verliezen dan anderen kunnen zijn , waardoor een coach om een team te organiseren met zijn beste atleten in plaats van degenen die alleen maar gewicht te maken .

Gevaren van Extreme Weight Cutting

Gewichtsverlies is een doel voor veel mensen wanneer ze werken . Echter , het gewicht snijden die wordt beoefend in sommige worstelen kamers en sportscholen gaat veel verder dan normale omstandigheden . Sommige worstelaars hebben veel moeite gedaan om verliezen tot £ 10 . in een week om gewicht te maken voor hun wedstrijden . Deze praktijk is zeer ongezond , vooral jongeren en hun ontwikkelende organen . Voorbereiding voor het worstelen seizoen begint normaal eind oktober en het seizoen opent in november . Het begin van een trainingsprogramma in augustus zou toestaan ​​dat een worstelaar om veilig gewicht te verliezen voor het komende seizoen . Een zorgvuldig gestructureerd programma kan zorgen voor een verlies van £ 2 . per week , zou dat een worstelaar te plaatsen in een uitstekende positie om te concurreren tegen lagere gewichtsklassen . De bouw van een dieet plan dat junkfood en andere minder voedzame items verwijdert , terwijl deelname aan matige fysieke training is veiliger dan te wachten tot het seizoen begint en dan proberen om grote hoeveelheden gewicht te verliezen .

Wanneer mensen beginnen om gewicht te verliezen , ze verliezen extra vetcellen die zijn opgeborgen . Deze verliezen zijn gezond voor hun lichaam omdat ze gewicht dat kan leiden tot problemen zoals pijn in de gewrichten , diabetes of hart- aanvallen weg te kunnen snijden. Toch , middelbare school atleten hebben zeer weinig van deze vetcellen . Worstelaars die nog steeds grote hoeveelheden gewicht te verliezen zijn eigenlijk verliezen spiermassa en andere vitale cellen om hun lichaam .

Lichamelijke tekenen begint te tonen door als uw lichaam worstelt met plotselinge , drastische gewichtsverlies . Chronische hoofdpijn , ernstige spierkrampen , bloedneuzen en tendinitis kan beginnen tekenen van problemen . Extreme gevallen hebben gezien het lichaam stilgelegd van de stress en uitdroging , die heeft geleid tot de dood . Hoge intensiteit trainingen in combinatie met worstelaars dragen laag op laag van de kleding is onveilig . Eetstoornissen zijn ook beginnen te verschijnen in worstelaars als ze proberen te " zuiveren " zich in een laatste wanhopige poging om gewicht te maken . Het is belangrijk om je grenzen te begrijpen bij het afslanken voor concurrentie normen en jezelf niet te duwen in de gevarenzone .
Strategieën om veilig Snijd Gewicht

Coaches , school atletische ambtenaren en betrokken ouders hebben gewerkt om voorzorgsmaatregelen te treffen om de middelbare school worstelaars te houden van zichzelf in gevaar . Wanneer goed gevolgd , deze regels helpen een worstelaar veilig gewicht te verliezen , terwijl nog steeds in staat om te concurreren op een hoog niveau . Bijvoorbeeld , aan het begin van elk seizoen , worstelaars zijn gemandateerd om een hydratatie test te nemen om ervoor te zorgen dat elke deelnemer is goed gehydrateerd . Als een worstelaar was om de test mislukken , dan zou hij niet mogen concurreren , totdat hij met succes geslaagd voor de test .

Afdelingen Staat van het onderwijs zijn begonnen om deze test uit te voeren op verschillende punten tijdens het seizoen om te zorgen dat hun team te maken is gezond blijven . South Carolina , bijvoorbeeld , heeft testers die maken willekeurige bezoeken aan scholen om examens uit te voeren , zoals de hydratatie -test opgeleid. Ambtenaren hebben ook gebruik gemaakt van dergelijke voorschriften in body mass index testen om te bepalen hoe laag een worstelaar kan gaan bij het snijden van gewicht voor het stappen in een gevaarlijk gebied .

Ouders moeten werken met hun kinderen om ervoor te zorgen dat ze de juiste beslissingen als het gaat om veilig afvallen . Helaas, niet alle coaches ingrijpen op het juiste moment om hun atleten te houden van het maken van de verkeerde keuzes over hun eigen gezondheid , dus de ouders moeten ook een bewuste poging om precies te weten wat er gaande is .

andere verwondingen Facing High School Worstelaars

Worstelaars geconfronteerd andere verwondingen tijdens de wedstrijd . Onderzoek heeft aangetoond dat verwondingen aan de schouders en knieën vaker . Deze verbindingen bevinden zich vaak gedraaid in abnormale posities vanwege de fysieke aard en de snelheid van de sport . Deze verwondingen kunnen ontstaan ​​door de impact van een slag, tijdens een gevecht om positie op de mat of een andere tijd tijdens een wedstrijd . Leren van de juiste technieken zal niet alleen het verbeteren van je vaardigheden als een worstelaar , maar helpen u veiliger goed ook, want je zal worstelen met meer kennis en controle.

A 2006 studie uitgevoerd door de Centers for Disease Control en Prevention op sport - gerelateerde verwondingen onder middelbare scholieren gevonden worstelen tweede om voetbal te zijn als het gaat om de totale verwondingen . Zoals bij elke activiteit , zal het risico van letsel altijd aanwezig zijn , dus het is belangrijk dat de betrokkenen leren hoe om te bezuinigen op deze risico's . Kopen en verkopen Steps om Injury
< p Vermijd > De beste stap om ernstig letsel te vermijden is door middel van voorbereiding. Goede dagelijkse training houdt worstelaars in de vorm die nodig is om klaar voor de concurrentie te blijven. Omdat worstelwedstrijden het lichaam kan verdraaien , moet een worstelaar er zeker van te werken aan zijn flexibiliteit. Voeg een stretching programma om uw training . Het is belangrijk om te werken aan alle punten van je lichaam om een te vermijden proberen een blessure die kan ontstaan ​​door hyperextensie .

Andere delen van de dagelijkse workout plan moet cardio-en krachttraining . Jeugdprogramma's zijn begonnen aan atleten hoe je goed voor te bereiden op een amateur- worstelaar zijn tonen . Deze programma's hebben de kinderen geholpen en jonge volwassenen begrijpen veilig gewichtsverlies , evenals de juiste training technieken . Op de middelbare school , is het belangrijk voor coaches om hun leerlingen te volgen en regelmatig ouders die betrokken zijn bij de opleiding voor de ontberingen van een worstelen seizoen .

Ouders moeten een werkende lijn van communicatie met de coaches en hun kinderen houden . Sommige studenten kunnen de druk van concurrerende terwijl kwetsen of het nemen van gevaarlijke maatregelen om gewicht te verlagen om de " hulp " van het team voelen . Deze situaties moeten worden voorkomen en eerlijke dialoog is de beste manier om dat te doen . Zoals bij alle sporten, zijn verwondingen gebonden aan gebeuren en wanneer ze dat doen , juiste reactie is de eerste stap om te zorgen voor een snelle en gezonde herstellen .


[Weight Loss & Letsel in High School Worstelaars: https://nl.sportsfitness.win/sport--/het-worstelen/1002018201.html ]