Hoe maak je een professionele rugby speler

Rugby is een fysiek zware sport waarin twee teams proberen te bewegen een langwerpige bal het veld door het uitvoeren of schoppen de bal . Als gevolg van de eisen van de sport , moet een top- level rugbyspeler fysiek sterk te verplaatsen palen te helpen en te leveren of te weerstaan ​​tackles zijn, maar ook in prime cardiovasculaire gezondheid om ervoor te zorgen dat hij kan lopen voor een volledige 80 minuten spel, als dat nodig is. Hoewel er geen kortere weg naar een carrière in rugby , met de nadruk op de belangrijke vaardigheden en eigenschappen zal verbeteren uw kansen . Instructies
1

Voer spieropbouwende workouts om je kracht vergroten. Om te kunnen concurreren in hoog niveau rugby , moet een speler heel sterk zijn. Kopen van 2

Verwerk explosieve , hoge intensiteit gewichtheffen in je workout routines. In aanvulling op het hebben van een sterke base sterkte , moet een rugbyspeler in staat zijn om een groot deel van de kracht leveren met snelle uitbarstingen te maken of breken een te pakken .

Neem deel 3 in - endurance gebaseerde cardiovasculaire opleiding, zoals hardlopen. Rugbywedstrijden bevatten twee 40 minuten helften van bijna- constante inspanning , die een groot deel van de cardiovasculaire gezondheid .
4

Voer - sprint basis oefeningen om uw korte - termijn snelheid , een belangrijke vaardigheid voor de sloop te verbeteren in een gat naar een try te scoren .
5

Practice aanpak van een tegenstander met de bal om te voorkomen dat de bal dichter bij een poging .
6

Praktijk uitvoeren straf en conversie kicks . Veel dicht wedstrijden naar beneden komen om welk team is in staat om effectief te schoppen.
7

Praktijk uitvoeren druppel kicks , een manoeuvre gebruikt om te bewegen snel de bal een grote afstand van het veld en de enige legale manier om te passeren de bal naar een medespeler die verder downfield .
8

Studie tactieken om de kleine beslissingen en posities van spelers begrijpen tijdens een wedstrijd waarin het verschil tussen winnen en verliezen kan betekenen .
9

Luister naar kritiek van coaches en trainers om je zwakheden eerlijk te beoordelen , zodat u kunt bouwen op hen voor de toekomst.
10

Word lid van de rugbyploeg op uw school , indien dit wordt aangeboden , of onderzoek scholen in het gebied met een team u kunt bijwonen . Het spelen op een school in een georganiseerde competitie laat je sterk spel onder de aandacht van scouts vangen .
11

Word lid van een club rugby team als geen school opties zijn voor u beschikbaar .
12

Accepteer een positie binnen academie een professionele organisatie als spelen in georganiseerde competities verdient u een uitnodiging . Terwijl in academie een club , de spelers zijn voorzien van top-level opleiding dan die van scholen en ook biedt de clubs de gelegenheid om u te melden bij hun professionele rooster na het voltooien van scholing.


[Hoe maak je een professionele rugby speler: https://nl.sportsfitness.win/sport--/rugby/1002003875.html ]