"Ik ben de beste!" – Hek met vertrouwen

Muhammad Ali staat bekend om zijn repetitieve dominante optredens in schrijnende competitieve omstandigheden en zijn extreem zelfverzekerde houding. Het lijdt geen twijfel dat hij zelfverzekerd was over zijn optreden voordat hij de ring instapte.

Mentale voorbereiding houdt in dat u op uw vaardigheden en capaciteiten vertrouwt. Dit vertrouwen is een blijk van vertrouwen, een must-have in de wereld van wedstrijdschermen. Het is de overtuiging dat je in staat bent om bepaalde vaardigheden uit te voeren.

Vertrouwen hebben is een enorme stap in het mentale voorbereidingsproces. Geloof het of niet, er zijn schermers die geweldige prestaties hebben (d.w.z. nationale punten) die geen vertrouwen hebben in zichzelf en hun schermen. Ze raken snel ontmoedigd omdat ze het gevoel hebben niet te voldoen aan de zelfopgelegde hoge verwachtingen.

Integendeel, je kunt vertrouwen hebben zonder grote prestaties. Echt geloven dat je hebt wat nodig is om te slagen, geeft je een groot voordeel in een sport die sterk afhankelijk is van mentale kracht. Bouw vertrouwen op door deze stappen te volgen:

• Denk selectief!
Je hebt een vrije wil om te denken zoals je wilt. Uw persoonlijke perceptie van elke situatie kan deze transformeren in iets nuttigs of schadelijks. Stel dat je een gevecht verliest van iemand van wie je in het verleden hebt verloren. Hoe u erover denkt, kan uw zelfvertrouwen beïnvloeden. Misschien heb je de wedstrijd verloren, maar je hebt niet zoveel punten verloren als de vorige keer.

• Beheers je zelfspraak.
Wat je tegen jezelf zegt, kan een enorme impact hebben op hoe je over je hekwerk denkt. Het grootste deel van onze self-talk is negatief. Het is waarschijnlijk negatiever dan wat je tegen iemand anders zou zeggen! Begin met te herkennen wanneer je iets negatiefs zegt. Herhaal dan onmiddellijk wat je net zei, maar op een meer positieve en optimistische manier. Het kan leiden tot iets productiever dan jezelf mentaal in elkaar slaan. Bijvoorbeeld, je zou misschien denken, "Ik ben de slechtste schermer van mijn club." Verander het in, "Er zijn veel mensen bij mijn club die me kunnen helpen om beter te worden."

• Gebruik geloofwaardige bevestigende uitspraken.
Een bevestiging is een krachtige verklaring die positieve gevoelens en gedragingen creëert. Ze kunnen gaan over dingen waarvan je denkt dat je ze nog niet eens hebt bereikt. Terwijl je je affirmaties zegt, formuleer ze alsof je het al hebt bereikt. Door ze keer op keer te zeggen, je gaat er steeds meer in geloven, en het zal zich manifesteren in de realiteit. Je zou kunnen zeggen, "Mijn voetenwerk is zo snel als de bliksem, ” of “Mijn puntcontrole is geweldig!” Ze kunnen zo bizar zijn als je wilt, zolang je ze maar gelooft en ze dagelijks herhaalt. Je kunt ze zelfs opschrijven en ergens ophangen waar je vaak naar kijkt, zoals je badkamerspiegel of koelkastdeur.

Vertrouwen hebben maakt concurreren gemakkelijker, maar vertrouwen opbouwen is niet zo eenvoudig. Volg deze stappen en je kunt langzaamaan je schermvertrouwen opbouwen.

Citaten opgehaald van http://thinkexist.com/quotes/muhammad_ali/ op 12 juni, 2007.

["Ik ben de beste!" – Hek met vertrouwen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042531.html ]