Hek om te winnen of hek om niet te verliezen?

Het hebben van doelen is niets nieuws. De meeste mensen zijn bekend met de gebruikelijke korte termijn, doelenplan voor de lange termijn. Hoewel er veel soorten doelen zijn, de prestatie-motivatietheorie legt uit dat doelen worden gecreëerd op basis van ons type motivatie. Sommige mensen werken eraan om zichzelf te verbeteren en vergelijken hun huidige prestaties met hun vorige. Andere mensen vergelijken zichzelf met anderen en werken eraan om beter te zijn dan, of niet zo erg als, anderen. Dit heeft invloed op hoe we onze doelen stellen.

Mastery goals houden in dat het individu zich bezighoudt met het verbeteren van zijn vaardigheden, in plaats van hun competitieve resultaten. Een schermer mag niet worden beïnvloed door winst of verlies; ze maken zich zorgen als hun hekwerk beter wordt. Individuen die beheersingsdoelen volgen, vergelijken hun prestaties met hun eigen eerdere prestaties, niet met de prestaties van anderen. Alternatief, prestatiedoelen zijn wanneer een concurrent gemotiveerd is om zijn competitieve resultaten te verbeteren, in plaats van hun vaardigheden (Elliot &McGregor, 2001). Concurrenten die prestatiedoelen hebben, vergelijken hun resultaten met die van hun tegenstanders, niet tegen hun eigen eerdere resultaten. Het maakt niet uit hoe dit type concurrent omheind, ze zijn pas blij als ze gewonnen hebben.

Meesterschap (mijzelf)

Prestaties (anderen)

Prestatie
(Succes)

Meesterschap-benadering doel

Prestatie-benadering doel

vermijden
(Mislukking)

Meesterschap-vermijding doel

Prestatievermijdend doel

Dit soort doelen kan worden ingedeeld in prestatie- of vermijdingscategorieën.

• Meesterschapsprestatie doelen zijn wanneer een deelnemer naar succes werkt door zijn eigen vaardigheden te verbeteren (d.w.z. "Ik heb tijdens lessen aan mijn fleche gewerkt en het heeft me wat extra details opgeleverd in wedstrijden.")
• Meesterschap-vermijding doelen zijn wanneer een deelnemer zijn vaardigheden traint zodat ze niet slechter zijn dan de laatste keer dat ze ze gebruikten (d.w.z. "Ik moet een betere afstand hebben dan ik deed in het laatste toernooi.").
• Prestatie-prestatie doelen weerspiegelen een concurrent die naar succes werkt door het beter te doen dan anderen (d.w.z. "Ik wil de beste sabelschermer in mijn club zijn").
• Prestatievermijding doelen worden gemaakt door concurrenten die proberen falen te voorkomen door niet zo slecht te doen als anderen (d.w.z. "Het kan me niet schelen hoe ik het doe, zolang ik het maar beter doe dan Sally.”) (Conroy, Elliot, &Hofer, 2003).

Elk van deze doelen klinkt misschien hetzelfde, maar ze maken allemaal een belangrijk onderscheid over hoe een atleet zijn training benadert. Sommige concurrenten verzanden in hun mislukkingen. Ze kunnen zich voortdurend hun verliezen voorstellen terwijl ze door hun hoofd spoken. Andere concurrenten richten zich op het winnen. Ze vinden dat ze een overwinning verdienen, zien zichzelf als concurrentie voor hun tegenstanders, hek om te winnen, en voel je niet schuldig als ze winnen. Belangrijker, ze nemen de eer voor de overwinning en geven het niet de schuld van een oncontroleerbare omstandigheid, zoals geluk. Sommige schermers meten hun vooruitgang aan de hand van hoe ze schermen, ongeacht hoe ze in de eindresultaten zijn geplaatst. Andere schermers willen gewoon niet als laatste eindigen.

Recent onderzoek met behulp van 2006 Summer National degenschermers heeft aangetoond dat degenen met een hoge faalangst meer kans hebben om meesterschap-vermijding en prestatie-vermijdende doelen te maken (Athanas, 2007). Met andere woorden, die schermers die bang waren om te falen, hadden meer kans om doelen te maken die falen vermeden, in plaats van doelen te stellen die erop gericht waren te winnen.

Dus welk type doel is het beste? Gevestigd onderzoek ondersteunt het aannemen van zowel mastery-achievement- als performance-achievement-doelen die een positief effect hebben op zelfmotivatie en betere resultaten (Elliot &Church, 1997). Verder, de onderzoekers benadrukten dat het vermijden van vermijdingsdoelen de juiste keuze is.

Kijk eens naar je doelen. Wat drijft je om bepaalde soorten doelen te stellen? Ga je schermen om je spel te verbeteren, schermen om niet te verliezen, schermen om anderen te verslaan, of schermen om niet zo slecht te doen als anderen? Als je merkt dat je vermijdingsdoelen maakt, herformuleer ze om je te concentreren op je best doen, in plaats van niet slecht te schermen. Als je al prestatiedoelen hebt gemaakt, je bent al op weg om je potentieel te realiseren.