Ouders van schermers maken zich vaak zorgen dat ze niet genoeg hebben gedaan om zich voor te bereiden op competitie buiten de staat, en zelfs dat gebrek aan goede voorbereiding zal op de een of andere manier de prestaties van hun kinderen verminderen. Weet zeker dat het goed komt met je kind!

We reizen veel met onze kinderen naar schermtoernooien. Er is een verschil tussen met de kinderen naar het toernooi gaan of op vakantie gaan. Hoewel beide soorten reizen leuk moeten zijn, er zijn veel verschillen tussen hen. Het grootste verschil is dat je op schermtochten een regime en discipline nodig hebt.

Hoe bereid je je voor op de weg?

Toen hij de weg op ging voor een wedstrijd, het is belangrijk om je goed en verstandig voor te bereiden. Hoewel je nooit zeker weet wat je precies nodig hebt, je kunt klaar zijn voor het meeste van wat komen gaat.

Neem de essentie

Wat zijn de benodigdheden? ten eerste, je wilt ruim voordat je gaat een lijst maken en alles op één plek bij elkaar brengen. Op die manier kun je de niet-essentiële dingen verwijderen zonder dat je dingen kwijtraakt die je nodig hebt.

• Pak spullen in die de kinderen comfortabel maken - pyjama's, reiskleding, een deken, opblaasbare kussens die gemakkelijk verpletteren, enzovoort.
• Pak items in waardoor u zich thuis voelt - koffie waar u van houdt, een boek of een film om op een tablet te kijken. Voor sommige kinderen is vooral jongere kinderen, verre wedstrijden kunnen stressvol zijn, dus het is altijd een goed idee om een ​​speciaal item mee te nemen waar ze zich prettig bij voelen. Het kan zijn dat hun favoriete knuffeldier of deken kan helpen bij hun angst.
• Pak items in die je laten ontspannen - rustgevende muziek op je telefoon of iPod, heerlijk ruikende lotions, enzovoort.
• Niet te veel inpakken! Nog een keer, de belangrijkste manier om dit te doen is om alles op één plek te zetten en ernaar te kijken voordat je vertrekt.

Kopiëren met tijdsverschil

Fris blijven als je ver genoeg reist om een ​​tijdsverschil te hebben, kan een grote uitdaging zijn, vooral voor kinderen.

• Blijf op de lokale tijd - weersta de drang om op je tijd te blijven, Als je eerst doorzet, wordt je interne klok snel opnieuw ingesteld.
• Slaap tijdens het reizen - gebruik die comfortartikelen zoals kussens en dekens om het gemakkelijker te maken.
• Creëer een routine van vroeg naar bed gaan en vroeg opstaan ​​om het lichaam op een goed schema te krijgen.
• Zorg goed voor je lichaam – hydrateer, een douche nemen, enzovoort.

Aankomst en vertrek

Tenzij het absoluut onmogelijk is, plan om minimaal 1 dag voor aanvang van de wedstrijd aan te komen en de volgende dag na het laatste evenement te vertrekken. Als je kunt, de laatste avond aan iets leuks besteden – in een museum, film, park of leuk restaurant. Ongeacht hoe uw kind presteerde in de competitie, naar schermtoernooien gaan moet heel leuk zijn en ook als zodanig worden herinnerd. Met die extra tijd die je opneemt, kom je een heel eind.

Beheer dieet

Vooral eten is belangrijk, vooral voor jongere schermers die misschien erg kieskeurig zijn met hun eten (zoals het mijne).

• Ga er niet vanuit dat je ze daar op locatie of in een nieuwe stad koopt, ook al zien de meeste supermarkten in het hele land er hetzelfde uit. Het is het niet waard als het anders is!.
• Neem je belangrijkste snacks mee met jou - gedroogd fruit en noten snacks die een geweldige bron van energie zijn, vitamines, mineralen en gezonde suiker. Dit geldt vooral voor degenen die je kind graag eet tijdens wedstrijden.
• Eet gezond - vermijd vettig fastfood, in plaats daarvan op zoek naar lichtere opties. Natuurlijk is het voedsel dat je onderweg beschikbaar hebt niet zo goed als wat je thuis zou hebben, maar blijf toch uit de buurt van friet en hamburgers en dergelijke.
• Nieuwe voedingsmiddelen zijn een no-no - op elke nieuwe plek is er een neiging om nieuwe lokale voedingsmiddelen te willen proberen. Hoewel het verleidelijk is, we raden aan dit voorafgaand aan de wedstrijd te vermijden. Kies een uitgebalanceerd en vertrouwd dieet totdat je klaar bent met de concurrentie - en geniet ervan!

Blijf competitiegericht

In toernooien worden kinderen geacht te strijden en te presteren, en dat betekent goed eten en slaaproutines vaststellen. Deze voedings- en slaaproutines moeten worden ingesteld en gevolgd door: ouders en kinderen . Als kinderen op vakantie tot laat kunnen blijven en er gebeurt niets, dan moeten kinderen beseffen dat dat niet is hoe het gebeurt als ze reizen voor schermwedstrijden! Tijdens de wedstrijdweekenden, als de registratie de volgende dag om 8 uur sluit en kinderen om 7 uur op de locatie moeten zijn, ze kunnen niet tot middernacht opblijven. Zo gaat het ook met eten.

Als je deze stappen volgt, zul je je nog beter voelen over wat je hebt voorbereid! Neem de druk van jezelf als ouder weg en geef je kind wat het nodig heeft om gezond en sterk op pad te gaan, zodat ze hun uiterste best kunnen doen, dat is waar wij als ouders het meest in geïnteresseerd zijn!

Een snelle opmerking:

Dit bericht is geïnspireerd op een prachtige YouTube-video van de Olympische organisatie, die u hier vindt. Miles Chamley-Watson van het Amerikaanse schermteam deelt zijn waardevolle adviezen vanaf de weg. We hebben hier enkele van zijn beste punten samengevat, en ook ons ​​eigen ouderlijk perspectief toegevoegd om ouders van schermers te helpen zich voor te bereiden, wat duidelijk anders is dan wat een volwassen schermer als Miles gaat doen!

[Gezond blijven op de weg - Hoe u zich het beste kunt voorbereiden op concurrentie buiten de staat?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/schermen/1002042721.html ]