Hoe beter Neem Throwing Discus

Discus is een populair evenement in track-and - field wedstrijden. Een discus is een ronde schijf vaak gemaakt van metaal (stel je een gewogen Frisbee ) en wordt gegooid met een unieke beweging over een gemarkeerde veld . De deelnemer met de verste in -bounds worp binnen het toegewezen aantal pogingen is de winnaar. Het is de unieke gooien methode die de sport uitdagend maakt , en er zijn een aantal belangrijke punten te concentreren op in uw zoektocht naar een betere discuswerpen . Wat je nodig hebt
Discus
Toon meer instructies
1

Houd de disc in je dominante hand , of de hand die je gebruikt om te gooien , en de verspreiding van uw vingers . Uw wijsvinger moet worden uitgebreid in dezelfde richting als je onderarm . De top knokkels op je vingers moet vestigen op de rand van de schijf . Kopen van 2

Spreid uw voeten , zodat ze op schouderbreedte uit elkaar als je de discus te houden . Ga op de bal van je voeten met je hielen beetje boven de grond .
3

Draai je bovenlichaam naar achteren , met je werparm zwaaide achter je en die schouder ook weer terug . Pivot op de voet tegenover uw werparm en draai je je lichaam naar voren om meer macht te krijgen . De sleutel is om de snelheid op te bouwen als je gaat. Uw beenspieren moet het meeste werk doen in de spin .
4

Laat de discus , met je handpalm naar de grond , wanneer de schijf kan rollen af van uw wijsvinger . Houd je handpalm plat helpt stimuleren ideale traject : de hoogte van je worp zal niet bijdragen aan extra afstand , een vlak, lijn - aandrijving worp is ideaal, CanThrow , com zegt
5

Duw je gewicht . op het been aan dezelfde kant als je werparm nadat je draait en als je loslaat. Ongeveer 80 procent van je gewicht moet worden op dit been als je loslaat .


[Hoe beter Neem Throwing Discus: https://nl.sportsfitness.win/sportevenementen/Andere-Sportevenementen/1002013292.html ]