Softbal Pitching Workouts

Veel kruiken hebben problemen met de controle of de snelheid van hun worpen . Werpers niet hoeft te offeren een vaardigheid naar de andere te verbeteren. Specifieke trainingen zijn beschikbaar voor werpers om beide aspecten van hun spel te verbeteren . De truc is het afbreken van de toonhoogte en de praktijk consequent . Warming Up

Voordat we in de praktijk training met de bal , is het belangrijk om geen warm - up eerste haasten . De meeste werpers een paar arm en been stukken doen, omdat ze niet kunnen wachten om te beginnen pitching . Onjuiste warming- up kan letsel veroorzaken en de beweging in een pitching beweging beperken . Buik van het lichaam moet ook worden gegeven focus. Zowel de rug en buik zijn belangrijk om een ​​snelle sluiten en een verhoging van de snelheid te garanderen . Om op te warmen de buik proberen andere been - teen raakt en zitten hamstring strekt .
Controle

Als een partner is niet beschikbaar om te oefenen met dan is het mogelijk voor een werper te werken aan hun eigen op het verbeteren van hun pitching controle. Alles wat nodig is is een bal en een muur. Deze training is bedoeld om de controle te verbeteren.

Eerste moet een werper zijwaarts staan ​​om de muur in de stride positie - en flick de bal om de muur met hun pols - zonder in de molen . De wens effect is om de bal komen direct terug naar de werper .

Te gaan in deze training , moet de werper staan ​​acht meter afstand, met hun heupen gesloten en naar de muur , het beoefenen van hun molen gooien beweging . Nogmaals het doel is om de bal stuiteren rechte rug.

Zodra dit proces wordt beheerst , moet de werper bewegen tot zes meter van de muur en gooi de molen van de stride positie , zonder het sluiten van hun heupen . Om deze techniek te verbeteren een kruik kan zichzelf de tijd en zien hoeveel ballen ze kunnen gooien in 15 seconden .
Speed ​​

Om de snelheid te verbeteren is het belangrijk om te creëren macht in het achterste been en vervolgens overbrengen naar het been dat is afzetten . Een werper moet beginnen met een wandeling door het veld . Staan zes meter van de rubber lijn , moet een werper een stap vooruit te zetten met hun linkervoet en dan beginnen hun levering wanneer hun andere voet wordt geplant op de lijn. Zodra het veld is gemaakt, moet nog een paar passen naar de catcher worden afgerond . Oefen deze techniek een paar keer, elke keer steeds sneller , totdat een werper de levering kan voltooien tijdens het hardlopen. Hierdoor zal meer momentum te genereren en te versnellen fastball een pitcher .
Afstand

Om zowel de snelheid combineren en besturen van een werper moet afstand gooien proberen . Dit wordt uitgevoerd door het gooien van een pitch dicht bij de catcher en dan verder te gaan een stap terug na elke worp . Zodra een pitcher krijgt tot het punt waar de worp nauwelijks kan worden gemaakt om de catcher , moet de werper een stap voorwaarts te zetten na elke worp . Eenmaal terug op een pitching lijn , moet 20 volle snelheid fastballs worden gemaakt om de training te voltooien .
Workout Consequent

De sleutel voor een training is regelmaat. Vaste praktijk houdt techniek scherp en verhoogt de arm kracht .


[Softbal Pitching Workouts: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002029241.html ]