Softbal Pitching Boren voor kinderen

Een van de sleutels tot succes te concurreren in elke sport is de praktijk , en softbal is geen uitzondering . Kruiken zijn de kern van het spel, dus hen te helpen verbeteren en hun vaardigheden is cruciaal voor het succes van het team . Boren zijn uitstekende manieren om werpers in vorm te houden en houden hun vaardigheden ontwikkelen. Lange Toss

Begin door op te staan ​​net achter heuvel van de werper en gooi , ofwel over hand of onderhands , naar de catcher . Als je de bal over de plaat , terug te gaan vijf stappen en opnieuw te gooien. Blijven gooien en bewegen terug totdat je niet meer kunt krijgen de bal over de plaat . Deze oefening helpt bij het verbeteren van uw kracht .
Handdoek
Pitch

In plaats van een bal , ga door je normale pitching beweging die alleen het einde van een handdoek . De extra weerstand zal kracht toe te voegen aan je worp .
Muur Pitching

Stand ongeveer 10 tot 15 meter afstand van een muur en gooien de bal naar de muur zo hard als je kunt. Deze oefening zal u helpen om de snelheid te ontwikkelen zonder zich zorgen te maken over de nauwkeurigheid .
Speed ​​en Conditioning

Hoewel deze oefening ten goede aan de hele ploeg , kruiken moeten uithoudingsvermogen naar laatste door lange innings en ​​in staat zijn om langer te werpen in het spel , dus is het zinvol om ze te laten lopen met de rest van het team . Begin met alle spelers in een enkel - bestand lijn op de thuisplaat . Fluiten naar de eerste speler loopt naar het eerste honk te stellen ; zodra ze bijna eerst hebben bereikt , fluiten opnieuw voor de tweede speler om te beginnen , en ga zo maar door . Om spelers te conditioneren , hebben ze uit te voeren in een andere stijl van de ene basis naar de volgende . Van huis naar de eerste , heb ze draaien terwijl schoppen hun hielen achter hen, zodat ze schoppen hun billen . Van eerste naar tweede , hebben ze uit te voeren , terwijl het verhogen van hun knieën zo hoog in de lucht mogelijk te maken. Van de tweede naar de derde , heb ze overslaan, die hun wapens op het ritme van hun benen . En van de derde naar huis , moeten ze zo snel als ze kunnen sprinten .
Nauwkeurigheid

Twee korte , makkelijk boren te helpen verbeteren nauwkeurigheid zijn de flamingo en de drie - bal boor. Voor de drie - bal boor , hebben de werper houden twee ballen en de catcher Houd een . De werper vlot op haar eerste bal , vangt de bal terug van de catcher gegooid , en standplaatsen haar tweede bal . Ze moet niet alleen de snelheid voor deze oefening , maar ze moet zeker om de vlekken haar catcher wil haar te raken raken . Voor de flamingo, moet kruiken op hun rechterbeen staan ​​alleen (links voor linkshandige werpers ) en de toonhoogte terwijl balanceren op dat been .


[Softbal Pitching Boren voor kinderen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002016851.html ]