Girls Softball Pitching Boren

Meisjes softbal pitching oefeningen variëren in intensiteit en de focus afhankelijk van het niveau van de spelers . De meest voorkomende vorm van softbal gespeeld is snel -pitch , die vereist dat meisjes om een windmolen stijl van pitching gebruiken . Pitching boren verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen , nauwkeurigheid , kracht en focus. Boren kan richten op een vaardigheid, vaardigheden of het vermogen op een tijdstip of concentreren op de algehele beweging of de prestaties van de werper . Controle en Snelheid Boren

Controle standplaatsen is een belangrijke vereiste in meisjessoftball zodat werpers kunnen consistente plaatsen behouden en zich richten op andere aspecten van het veld , zoals snelheid, nauwkeurigheid en vorm. Controle oefeningen richten zich op het einde gedeelte van de pitching houding waar de werper releases van de bal . Een voorbeeld van deze oefening kan in of buiten en vereist kruiken een rubberen bal gebruiken . Staande in de richting van een muur in haar stride positie , de werper flicks de bal recht naar de muur . Wanneer de controle wordt bereikt de bal moet direct terug naar de werper stuiteren .

Speed ​​boren verhoging van de snelheid van de toonhoogte en de snelheid van de pitching proces , waardoor de werper om verschillende snelheden van plaatsen uit te voeren . Een pitching boor voor snelheid is de snelheid sets. Speed ​​sets vereisen de werper in stride positie te staan ​​met de voorste voet tegenover de catcher op 45 graden en de achterste voet ook op 45 graden . Voeten zijn iets breder dan schouderbreedte afstand van elkaar . De werper maakt twee snelle rondjes met haar arm zo snel als ze kan en geeft de bal . De schouder moet worden versoepeld.
Beweging en Vorm Boren

Beweging en vorm oefeningen bevorderen de goede uitvoering van een softbal veld om letsel te voorkomen en macht te maximaliseren. Boren combineren vaak deze twee gebieden zoals de juiste vorm verwekt juiste beweging . Een boor voor beweging en vorm vereist kruiken te richten op de gewichtsverdeling , terwijl zachtjes gooien van een schil vallen , rollen drop en stijging bal toonhoogte . Na de verhuizing terug 10 tot 15 voet , kruiken herhaal dit proces gooien bij 50 procent stroom uit en weer gooien op vol vermogen bij regulering afstand . Gedurende het gehele boor , moeten spelers zich richten op beweging , gewichtsverdeling en het formulier voor elke toonhoogte . Als vorm is onjuist coaches moet deze onmiddellijk te corrigeren , zodat slechte gewoonten niet worden gevormd .
Nauwkeurigheid Boren

Nauwkeurigheid boren moet worden gedaan na controle oefeningen, zodat dat werpers hun effectiviteit te maximaliseren . Na het bereiken van controle, kan kruiken werken aan de nauwkeurigheid van hun worpen , zodat ze precies waar elke toonhoogte land besturen . Een veel voorkomende boor voor de nauwkeurigheid wordt genoemd de " Mickey Mouse" drill . Deze oefening brengt de instelling een opblaasbaar speelgoed in het slagperk , zoals een opblaasbare Mickey Mouse pop, terwijl de werper praktijken pitching . De werper moet dan pitchen alsof het speelgoed was een echte beslag . Slechts een aangewezen aantal plaatsen kan hit " Mickey . " Deze neemt toe met de praktijk en dus de hoeveelheid tijd doorgebracht het beoefenen van de juistheid van de werper rechtstreeks aantast.


[Girls Softball Pitching Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002016858.html ]