Hoe de snelheid te verhogen met oefeningen voor Softball Pitching

Softbal kruiken wellicht geïnteresseerd in het leren hoe ze snelheid kunnen krijgen op hun plaatsen zijn. Met oefeningen en praktijk kun je de snelheid van uw plaatsen te verhogen . U vindt een foute partner nodig om u te helpen met uw trainingen . Instructies
Upper Body Drill
1

Stand een veilige gooien afstand van uw training partner . Een veilige werpafstand is over het algemeen niet minder dan 15 tot 20 meter , afhankelijk van uw niveau. Kopen van 2

Pitch de bal naar je partner zonder gebruik van een voorwaartse stap.
< Br > 3

Controleer of u de juiste heup en rug draaien , waaronder het draaien van je heupen weg van je doel voordat wijst ze terug in de richting van uw doelgroep bij het loslaten van de bal
4

Snap . uw pols na loslaten van het softbal.

Volg 5 tot en met de juiste bovenlichaam mechanica , waaronder voortzetting van de dynamiek van uw werparm en afwerking van uw heup beurt .
< br > Long Toss

Stand 6 een veilige gooien afstand van uw training partner . Een veilige werpafstand is over het algemeen niet minder dan 15 tot 20 meter , afhankelijk van uw niveau.
7

Speel vangst met je partner met de juiste gooien mechanica van behoud van het evenwicht , het stappen in de richting van je doel voor het vrijgeven de bal en na door na het loslaten van de bal .
8

Neem een ​​stap terug na elke worp , zodat je het verhogen van de werpafstand met twee tot drie meter .
9 < p > Doorgaan verhogen het gooien tot de afstand te lang voor gooit met nauwkeurigheid en de juiste techniek . Herhaal de oefening terwijl vooruit. Stoppen met het gooien met je partner wanneer je de plek waar je begon te gooien bereiken .
Knee Boor
10

Stand een veilige gooien afstand van uw training partner . Een veilige werpafstand is over het algemeen niet minder dan 15 tot 20 meter , afhankelijk van uw niveau.
11

Kniel op je gooien kant knie en het gezicht van je partner gooien .
12 < p> Buig je andere knie in een hoek van 90 graden , terwijl geconfronteerd met je partner . Handhaaf een lange, rechtop met je bovenlichaam .
13

Gooi 30-40 plaatsen om je partner af van een knie .
14

goede bovenlichaam gooien mechanica Maintain hele boor. Dit geldt ook voor het behoud van evenwicht , het stappen in de richting van uw doelgroep voor het vrijgeven en na door na het loslaten van de bal .
Pols Snap Boor
15

Stand een veilige gooien afstand van uw workout partner . Een veilige werpafstand is over het algemeen niet minder dan 15 tot 20 meter , afhankelijk van uw niveau.
16

Sta met je benen op schouderbreedte uit elkaar en je gooien de hand langs de zijkant van je lichaam. < br >
17

Gooi uw partner door alleen je pols om de bal te leveren .
18

Herhaal deze oefening 20 tot 30 keer of totdat je vermoeid voelt .
< br Aanmelden>

[Hoe de snelheid te verhogen met oefeningen voor Softball Pitching: https://nl.sportsfitness.win/sport--/softbal/1002029303.html ]