Reactietijd Boren in Tennis

Begin tennissers hebben vaak moeite met de snelheid van het spel . Je kunt dit bestrijden door het beoefenen van reactietijd boren. Als je werkt aan het verbeteren van uw reflexen en reactietijden samen met fundamentele tennis fundamentals, zal je al snel over de vaardigheden die nodig zijn om het spel start op volle snelheid . Bal te vangen

Leren om onmiddellijk te stimulus reageren is een belangrijk onderdeel van de reactietijd training. Deze oefening is nuttig voor tennis , maar ook voor voetbal en andere sport waarbij een snelle reactie tijd is belangrijk . Heeft u een coach staan ​​ongeveer vijf meter van je af. Laat de coach de bal laten vallen en dan ontploffen vooruit en proberen te vangen voordat het stuitert voor een tweede keer . Probeer de oefening in een zittende of liggende positie , evenals van een permanente een.
Medicine Ball Tosses

Medicine bal gooien boren worden gebruikt door tennistrainers om speler te verbeteren reactietijd. De eenvoudige boor van het gooien van een geneesmiddel bal heen en weer biedt vele voordelen . Het gooien en vangen beweging werkt aan de hand oog coördinatie . Hoe sneller je de bal te gooien , hoe meer je nodig hebt om je reactietijd te verbeteren. Tot slot , hoe zwaarder de bal die u gebruikt , hoe meer je meer kracht .
Muur Reaction

De tennisser gebruikt eigenlijk zijn racket in deze oefening . De speler staat in een klaar standpunt diverse meter afstand van de muur , naar de muur met het racket in de hand . Een coach of trainingspartner staat achter de speler . Gooit de partner in de boor een tennisbal tegen de muur aan de rechter-of de linkerkant van de speler . De atleet moet snel raakte de bal na het weerkaatst de muur.
Rapid Fire Reaction

Deze snelle brand volley boor dwingt de speler om sneller dan het reageren normaal tempo van een tennis game . Ofwel het opzetten van een bal machine of ballen gooien snel op een speler . Een constante spervuur ​​van ballen bij de speler die variëren in snelheid en plaatsing . Doel van de speler is om te reageren op elke bal en terug te sturen binnen de perken . Spelers moeten beginnen om sneller reageren als ze wennen aan de snelle brand inkomende ballen.


[Reactietijd Boren in Tennis: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002017413.html ]