Krijg de perfecte tennissmash door deze oefeningen te volgen

Deel dit op WhatsApp

De smash is misschien wel het meest populaire schot in tennis. Deze manoeuvre, in combinatie met dodelijke precisie, zal je zeker helpen een paar punten te scoren.

Echter, de smash is niet zo eenvoudig als de profs het op tv laten lijken. Deze opname vereist veel oefening, en de profs hebben hun hele leven getraind. Ze beheersen de techniek, en de meeste van hen hebben hun eigen kenmerkende stijlen van smashing. Nemen, bijvoorbeeld, Peter Sampras die bekend staat om zijn jump smash shot.

Maar laat je niet afschrikken door deze moeilijke opname; met de juiste mentaliteit regelmatig oefenen, en deze tips je weet zeker dat je deze opname snel genoeg onder de knie hebt.

1) Wees duidelijk

Het belangrijkste aspect van de overhead tennis smash is de geest. Professionele tennissers zijn in staat om hun ademhaling te vertragen en hun geest tot rust te brengen voordat ze de slag slaan. De meeste amateurs, anderzijds, paniek zodra de tegenstander ze een lob gooit.

Hierdoor verliezen ze hun focus, en de meeste spelers proberen de bal gewoon terug te slaan met een smash ergens aan de andere kant van het veld.

Dit is niet alleen een zeer ineffectieve manier om de smash te maken; het kan er ook toe leiden dat de bal buiten het speelveld gaat.

Dus voordat je gaat smashen, probeer eens te mediteren, om je geest tot rust te brengen en je te concentreren.

2) Oefen je voetenwerk

Een veel voorkomende misvatting bij de meeste tennissers is dat de overhead smash heel weinig voetenwerk vereist, wanneer, in werkelijkheid, deze smash draait helemaal om voetenwerk!

Als je jezelf niet in de juiste positie kunt krijgen, het zal moeilijk zijn om de bal met voldoende kracht en nauwkeurigheid te verpletteren.

Zorg er dus voor dat u elke dag voetenwerkoefeningen oefent en train uw voetenwerk, voordat je besluit je smash te oefenen. Goed voetenwerk helpt ook overstrekking te voorkomen, wat tot letsel kan leiden.

3) Trap niet achteruit

Wanneer de meeste spelers de bal naar hun verdedigingshelft zien bewegen, ze hebben de neiging om achteruit te trappen om bij de bal te komen. Dit is misschien wel een van de grootste fouten die je kunt maken tijdens een tenniswedstrijd. Als u achteruit loopt, kunt u uw evenwicht verliezen, en het brengt je in een slechte positie om een ​​schot te beantwoorden.

In plaats van, probeer kriskras je voeten te kruisen terwijl je achteruit beweegt, want dit geeft je meer controle over je bewegingen.

4) Strek je arm uit

Zorg ervoor dat je de bal raakt met een volledig gestrekte arm tijdens een smash. Hierdoor kun je de bal voortstuwen met de volledige kracht van je swing, resulterend in een krachtige smash.

Sommige spelers maken de fout om de zwaaibeweging te stoppen zodra het racket contact maakt met de bal. Dit zorgt ervoor dat je swing al het momentum verliest dat het heeft gegenereerd, waardoor de smash veel minder effectief was dan hij in werkelijkheid zou zijn geweest.

5) Gebruik je niet-dominante arm

De juiste techniek voor smashen is om je niet-dominante of vrije hand op te heffen terwijl de bal in de lucht is. Door je andere arm omhoog te houden, je kunt de baan van de bal volgen en de juiste houding behouden voordat je hem terugbrengt naar het veld van je tegenstander.

Zelfs als je de smash uitvoert, houd je andere arm uitgestrekt naar de lucht, want dit zorgt voor een natuurlijke en efficiënte beweging tijdens de smash.

Het kost tijd

Het beheersen van de tennisoverhead is geen kleinigheid, en het kan maanden duren, zo niet jaren, zodat u volledig bekwaam bent in deze opname. Maar volg deze tips en blijf oefenen, en al snel zul je smashen als een pro.

Misschien vind je dit ook leuk: 5 meest boeiende slagen in tennis die moeilijk te beheersen zijn

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Krijg de perfecte tennissmash door deze oefeningen te volgen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002043840.html ]