Tennis Boren naar groundstrokes Versterken

Meest gazon tennissers hebben zwakke punten in hun spel dat een wijs tegenstander zal uitbuiten . Tennissers kunnen elimineren of zwakke punten worden aangepakt door middel van oefeningen . Het boren zal vaak repetitief , maar verbonden met hard werken , zullen ze positieve resultaten zal opleveren . Zelfs de meeste van nature begaafde spelers van het spel hebben moest hard werken in de praktijk om succes te behalen . Cross- Hof Drill

Sla de bal cross- court 10 keer , afwisselend met je forehand en backhand in totaal vijf keer per stuk. Je moet de bal diep te raken . De ballen moeten worden geserveerd op je zachtjes , waardoor je meer tijd om uw opnamen af te spelen zal geven . Als u zonder een partner , de bal laten vallen jezelf en dan sloeg de bal terug . Zodra je tien ballen hebben geraakt op de juiste plaats , proberen om de bal cross- court 20 keer achter elkaar raken. Herhaal deze oefening , maar raakte de bal terug met meer kracht .
Verbetering Plaatsing

Poging om uw groundstrokes zo dicht mogelijk bij de randen van het speelveld van de rechter te raken mogelijk . Steeds overtuigd van het plaatsen van de bal op elk gebied van de rechtbank zal u toelaten om te spelen zonder remming . Begin de boor door gewoon proberen om de bal te pakken, in verschillende delen van de rechtbank . Doe dit 20 keer . Herhaal dit nog eens 20 keer , maar een lichte stijging van het tempo van uw rendement . Ten slotte sloeg de bal terug nog eens 20 keer zo hard als je kunt .
Raken groundstrokes on the Run

Praktijk raken groundstrokes op de vlucht door het gooien van de bal naar links , rechts en voor je . Evenals het variëren van de positie je de bal raakt , varieert de hoogte van de bal voor als je het te raken . Vooral concentreren op het raken van de bal op het laagste punt . Dit zal de moeilijkste van de groundstrokes om te spelen en te controleren. Deze oefening zal de verscheidenheid van groundstrokes je nodig hebt om te spelen in een wedstrijd te simuleren.
Verbeteren van uw netto Play

Stand niet meer dan 10 meter van het net en de praktijk retourneren van de bal . Verander de afstand die u bent van de netto voor elke terugkeer , maar blijf altijd niet verder dan 10 meter afstand . Hoe dichter u zich bij het ​​net, zal het moeilijker het rendement. Het verbeteren van uw groundstrokes rond het net zal uw groundstrokes rond de rest van het hof lijkt makkelijker door vergelijking. Werken bij deze oefening voor niet meer dan 20 minuten .


[Tennis Boren naar groundstrokes Versterken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002017412.html ]