Tennis Boren voor linkshandigen

John McEnroe , Monica Seles of Goran Ivanesivic zijn beroemde tennissers die behoren tot de 10 procent van de mensen in de wereld die zijn linkshandigen . Terwijl een linker - hander een speciale schaar of mes voor het dag-tot -dag-activiteiten vereisen, in het tennis , linkshandig betekent niet dat je een speciaal racket nodig hebt of dat de boren anders dan het boren zal zijn voor rechtshandige mensen . Echter, als linkshandige geeft u een voordeel in het tennis , want je tegenstander de ballen te krijgen op onverwachte hoeken en op een andere draai . Forehand Drill

Deze oefening is essentieel voor uw topspin te ontwikkelen en is geschikt voor gevorderde spelers . Voer deze oefening met een partner of een coach . Laat uw partner aan de andere kant van het net raakte de bal op te sturen naar u, zodat het stuitert over het net . Plaats jezelf op ongeveer halverwege de afstand tussen het net en de servicelijn en de bal en stuur het terug naar je partner . U kunt kiezen voor een gesloten , halfopen of een open houding , maar de hoogte van de bal zal een topspin forehand dicteren .
Backhand Boor

Een andere manier om de ontwikkeling van uw topspin is door middel van een backhand boor , die geschikt is als je bekend bent met de basis tennis beroertes zijn . Laat je partner raakte de bal dus het springt boven het niveau van het net en hoofden naar uw backhand kant. Blijf halverwege tussen het net en de service lijn en als je de bal komt , stap naar voren en over met je linkervoet en stuur de bal boven het net en voor de baseline . Je moet een topspin backhand .
Down the- Line Drill

De down- the-line boor houdt oefenen met een partner . Elk van de spelers moet worden geplaatst aan elke kant van het hof . Uw partner stuurt de bal naar de andere kant van de rechtbank en je moet rennen en een forehand slag gebruiken om de bal terug te keren , met als doel recht naar beneden de lijn. Laat uw partner herhaal de oefening 12 keer .
Footwork Boren

Footwork oefeningen zijn essentieel voor elke tennisser om snelheid en controle over het spel te verbeteren . Ongeacht of u links-of rechtshandig , het voetenwerk oefeningen zijn hetzelfde voor iedereen. Voer deze oefening op een zachte ondergrond zoals een yogamat of op een zachte gras. Een plastic kegel , waarvan maximaal 10 cm hoog moet zijn, afhankelijk van de lengte . Springen met beide voeten in de lucht over de conus en spring terug naar je beginpositie . Doe dit 12 keer , neem een ​​twee - minuten pauze en herhaal de oefening . Zorg ervoor dat je goed opgewarmd voordat u begint aan een knie of enkel blessures te voorkomen .


[Tennis Boren voor linkshandigen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002004162.html ]