5 ongelooflijke manieren waarop yoga je tennisspel verbetert!

Deel dit op WhatsApp

We zijn allemaal op zoek geweest naar manieren om ons spel te verbeteren en hier zijn enkele manieren waarop yoga je tennisspel verbetert.

Via

Van zijn oorsprong in India, Yoga heeft zijn weg gevonden naar de dagelijkse routines van mensen over de hele wereld. Met de voortdurend toenemende populariteit van de voordelen van yoga, meer en meer professionele atleten gebruiken yoga in hun dagelijkse routines. En tennissers zijn hierop geen uitzondering.

Tennis is een zware sport die kracht vereist, flexibiliteit, en mentale concentratie. En veel toegewijde spelers, van amateurs tot professionals, begrijpen dat het opnemen van yoga in hun tennispraktijk hun spel kan verbeteren.

Dus, om je tijd te besparen, Ik heb een eenvoudige handleiding samengesteld die uitlegt alles je moet weten hoe yoga kan helpen om je tennis te verbeteren.

• Kan tennissers weer in balans brengen

Tennis is in wezen een eenzijdige sport, tennissers gebruiken dezelfde arm voor forehand- en backhandslagen, die onevenwichtigheden in de spierontwikkeling veroorzaakt en als gevolg daarvan, de ene kant van het lichaam is meestal meer ontwikkeld dan de andere.

Via

Een ongelijke ontwikkeling van het lichaam leidt uiteindelijk tot een verkeerde uitlijning van de spieren, wat resulteert in aanhoudende pijn in de rug, heupen, poten, en knieën. Yoga kan helpen om op te bouwen balans en symmetrie aan beide kanten van het lichaam spelers sterker maken en minder blessuregevoelig maken .

• Verbetert de flexibiliteit

Het is geen geheim dat yoga helpt om het lichaam flexibeler te maken. Het bevorderen van flexibiliteit bij tennis is een uitstekende manier om het bereik van spieren en gewrichten te maximaliseren. Met flexibel lichaam,

Via

1. U kunt uw paslengte verbeteren en we weten dat de paslengte van invloed is op de economie van hardlopen en springen, waardoor de hoeveelheid energie die nodig is om op het veld te bewegen of te springen voor een service wordt beïnvloed.
2. Mid-back rotatie, wat cruciaal is voor je backhand, wordt makkelijker en sneller.

• Kan de kernkracht vergroten

Door regelmatig yoga te beoefenen, kunnen alle kernspieren worden versterkt, aangezien veel yogahoudingen vereisen dat je het gewicht van je eigen lichaam op verschillende manieren ondersteunt en in evenwicht houdt. Toegevoegde kracht, stelt u in staat om kracht aan uw slagen toe te voegen zonder uw evenwicht te verliezen.

• Helpt om geconcentreerd te blijven

Tennis is een spel van tactiek, kalm en gecentreerd zijn is essentieel voor succes in elke wedstrijd. Yoga schenkt een kalmerend effect op de geest en helpt ons om meer gefocust en aanwezig te zijn op het moment, wat de mogelijkheid verbetert om afleiding te blokkeren en om de plaatsing van een schot te selecteren.

• Ademhaling verbeteren =uithoudingsvermogen vergroten

Ademtraining is een integraal onderdeel van yoga en Pranayama (Yoga-ademhaling) is de basis van elke yoga-oefening. Het beoefenen van ontspannen middenrifademhaling bereidt ons voor om onze longen efficiënter te gebruiken, die leiden tot een groter uithoudingsvermogen op het veld.

Via

Diepe ademhalingsoefeningen verbeteren de bloedcirculatie en cardiovasculaire kracht, wat resulteert in perfect herstelde en gerevitaliseerde energie.

En de lijst gaat maar door...

Yoga kan een tennisser op zoveel manieren helpen dat het onmogelijk is om hier alles op te sommen. Het komt erop neer dat yoga iets is dat een tennisser MOET opnemen in zijn / haar dagelijkse oefening.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[5 ongelooflijke manieren waarop yoga je tennisspel verbetert!: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002043821.html ]