Hoe een partijtje tennis je humeur snel verbetert?

Deel dit op WhatsApp

TENNIS VERBETERT STEMMING | De meeste mensen beweren te weten dat sport of enige andere vorm van lichamelijke activiteit helpt om de stemming te verbeteren, maar zeer weinigen passen deze kennis daadwerkelijk toe op hun leven.

En of je nu singles speelt, verdubbelt, of gewoon de bal heen en weer slaan met behulp van een bord, een partijtje tennis kan wonderen doen voor je gemoedstoestand.

Tennis en geestelijke gezondheid

Voordat we het hebben over hoe tennis je humeur direct kan beïnvloeden, laten we eens kijken hoe tennis de denkkracht stimuleert en je mentaal gezond houdt.

Dit spel omvat veel tactisch denken, besluitvorming in een fractie van een seconde, en ononderbroken focus. Het is dus geen wonder dat regelmatig tennissen je mentaal in topvorm houdt! En een sterke, gefocuste geest is de sleutel tot geluk op alle gebieden van het leven.

Regelmatige spelletjes helpen je hersenen ook om nieuwe neuronen te ontwikkelen en tegelijkertijd je bestaande neurale verbindingen te verbeteren. Deze ontwikkeling in neurale paden helpt de reactietijd van uw hersenen te verbeteren, voorkomen dat u zich sloom voelt en u meer inzicht geeft bij het omgaan met dagelijkse problemen.

Deze boost in hersenkracht en mentale gezondheid heeft invloed op alle andere gebieden van je leven, waardoor je een veel breder perspectief op dingen hebt en je effectiever met problemen kunt omgaan zonder gestrest te raken. Als resultaat, je hebt de neiging om een ​​meer positieve en optimistische kijk op het leven te hebben, wat essentieel is als je gezond wilt blijven in de wereld van vandaag.

Hoe tennis de stemming verbetert

Afgezien van de hierboven genoemde factoren, hier zijn een paar redenen waarom tennis helpt om je humeur te verbeteren.

1) Endorfine-afgifte

Een van de meest instinctieve reacties op zware inspanning is het vrijkomen van endorfine, ook wel het ‘feel good’ hormoon genoemd. Als endorfine vrijkomt, ons lichaam en onze hersenen hebben de neiging om te ontspannen en alle spanning in ons systeem los te laten. Daarom ben je na een tenniswedstrijd vaak in een veel beter humeur.

2) Vetverbranding

Tennis, zoals elke andere extreme training, helpt bij het opbouwen van spieren en het verbranden van vet. En je kent het oude Indiase gezegde:"Een fit lichaam betekent een fitte geest".

Door overtollig vet dat zich op uw lichaam heeft opgehoopt te verbranden, je kunt toewerken naar een fittere versie van jezelf. En als je je fit en gezond voelt, u zult een overvloed aan energie opmerken tijdens uw dagelijkse activiteiten. Je zult je niet meer moe voelen, Sloom, en geïrriteerd, en zal in een veel betere gemoedstoestand zijn.

Lees ook: Krijg de perfecte tennissmash door deze oefeningen te volgen

3) Serotonine verordening

Regelmatige activiteit helpt bij het reguleren van uw aanmaak van serotonine, een chemische stof die is gekoppeld aan belangrijke functies in de hersenen. Serotonine beïnvloedt zaken als je slaap-waakcyclus, libido, en je eetlust, en een onbalans in deze chemische stof kan pieken in je humeur veroorzaken.

Door regelmatig te spelen, u kunt helpen bij het reguleren van uw serotonineniveaus, waardoor je je te allen tijde redelijk in balans voelt.

Het zit allemaal in het spel

Ook al heb je een baan van 9 tot 5 dagen, neem minstens drie keer per week een time-out voor een ontspannen, maar intens, partijtje tennis. Zo kun je gelijkgestemden ontmoeten die zich ook zorgen maken over hun mentale en fysieke gezondheid.

Regelmatige tennissessies zullen je in een betere gemoedstoestand brengen om al het andere in je leven aan te kunnen, en je helpen het negatieve af te stemmen, energieverslindende gedachten, vervang ze in plaats daarvan door opbeurende.

Dit vind je misschien ook leuk: 4 soorten tennisballen waar je geen idee van had

LEES MEER BLOGS OF TAG ONS OP JE INSTAGRAM POST!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Hoe een partijtje tennis je humeur snel verbetert?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/tennis/1002043837.html ]