5 manieren om uw reactie te versnellen

Deel dit op WhatsApp

Waarom uw reactie versnellen? De wereld van vandaag leeft in een ongelooflijk snel tempo dat hoge eisen stelt aan individuen die deel uitmaken van deze dynamische samenlevingen. Aangezien een kenmerkende eigenschap van dergelijke samenlevingen concurrentie is, onze wens om in alle opzichten uit te blinken is begrijpelijk. Onze reactiesnelheid op de omringende wereld is een van die aspecten.

Reactietijden kunnen verwijzen naar motorische vaardigheden of mentale snelheid. Gelukkig, in beide gevallen, reactietijd kan voor een groot deel worden getraind door uitgebreide oefening. belangrijk, het beoefenen van een bepaalde reactieverbeterende activiteit kan uw reactiesnelheid op vele andere dimensies ten goede komen. Onderstaand, we bieden een aantal belangrijke adviezen over hoe u sneller kunt worden.

Essentiële tips om de reactie te verbeteren

Krijg genoeg slaap

Dit is een essentiële voorwaarde voor elke andere poging om de reactietijden te verbeteren. We hebben allemaal op onze eigen huid gevoeld hoeveel slaapgebrek ons ​​kan vertragen. Behalve dat te doen, chronisch slaaptekort wordt ook geassocieerd met kolossale gezondheidsrisico's, vooral voor het cardiovasculaire systeem.

Volgens het huidige model wordt aangenomen dat tijdens het slapen, de ruimte tussen onze zenuwcellen neemt toe waardoor er meer bloed kan stromen, die helpt bij het elimineren van alle afvalproducten die het gevolg zijn van dagelijkse activiteiten.

Aangezien dit naar verwachting alleen het beste werkt tijdens een goede nachtrust, je moet met een enorme dosis scepsis al die zelfverklaarde "hacks" beschouwen die opscheppen om je slaaptijd te verkorten terwijl je een goede gezondheid en productiviteit behoudt. De natuur wilde niet voor niets dat we 8 uur sliepen.

Actievideogames spelen

Onderzoekers in de cognitieve wetenschappen aan de Universiteit van Rochester hebben een studie uitgevoerd die: gedemonstreerd dat het spelen van actievideogames de snelheid van besluitvorming in de testgroep verhoogde zonder de nauwkeurigheid van deze beslissingen aan te tasten.

Dit ging gepaard met een verhoogde alertheid op gebeurtenissen in de omgeving. Er wordt aangenomen dat het spelen van actievideogames ook de reactie verbetert bij een verscheidenheid aan andere activiteiten, zoals autorijden, navigeren door de ruimte, het volgen van mensen in een menigte, maar ook multitasken.

Hard studeren

Zoals genoemd, reactietijden hebben niet alleen betrekking op motorische vaardigheden, maar ook op de snelheid waarmee je kunt reageren op of informatie kunt verwerken, bijvoorbeeld, hoe snel je herinneringen kunt oproepen of hoe snel je beslissingen kunt nemen op basis van bepaalde inhoud.

Echter, het kunnen uitvoeren van snelle bewerkingen op inhoud die verband houdt met een bepaalde discipline hangt rechtstreeks af van hoe goed je het hebt begrepen en onthouden.

Een manier om inhoud efficiënt op te nemen, is door er schrijfopdrachten op uit te voeren. Vind een set gidsen die lesgeven snelle en betrouwbare hulp bij opdrachten , hoe de paragrafen van het hoofdgedeelte te structureren, hoe de conclusie te schrijven, enz. Als u deze aspecten eenmaal goed genoeg begrijpt, schriftelijke opdrachten zouden je beste vriend worden.

Sporten beoefenen

Sport heeft een directe invloed op onze gezondheid, welzijn, cognitieve vaardigheden, en algemene reactiesnelheid. Een reden is dat de meeste sporten snelle besluitvorming vereisen - elke seconde, het lichaam moet beslissen of het blijft of handelt, in welke richting te bewegen of te slaan, welke kracht moet worden uitgeoefend, wie de bal moet passen, enzovoort.

https://web.archive.org/web/20210923102752/https://www.youtube.com/watch?v=hmFQqjMF_f0

Een andere reden is dat sporten de zuurstoftoevoer en de bloedcirculatie door het lichaam verhoogt, inclusief de hersenen. Deze voordelen houden zelfs na de fysieke activiteit aan en oefenen een positieve invloed uit op een reeks cognitieve taken. Vinden hier een lijst met aanbevelingen om de reactiesnelheid in de sport te verhogen.

Eet producten die tyrosine bevatten

Een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Amsterdam en aan de Universiteit Leiden wees uit dat de consumptie van tyrosine, een niet-essentieel aminozuur, bijgedragen aan snellere reactietijden bij proefpersonen. Je vindt dit ingrediënt in spinazie, eieren, vlees, kaas, noten, zaden, en vele andere eiwitrijke voedingsmiddelen.

Gevolgtrekking

Boven, we hebben enkele van de meest bekende methoden opgesomd om de reactietijd te verbeteren, maar er zijn ook andere voorbeelden, sommigen van hen nieuwsgierig. Bijvoorbeeld, een wetenschappelijk onderzoek uit 2010 beweerde dat meditatie de psychomotorische waakzaamheid aanzienlijk kan verbeteren, of met andere woorden, reactietijd.

Andere nuttige activiteiten in dit verband kunnen het spelen van een bepaald reactietijdspel zijn, snellezen, en zelfs iets kauwen (dit laatste zou de bloedtoevoer naar de hersenen verhogen). Hoogstwaarschijnlijk ben je bereid om verschillende oefeningen te combineren om voor balans en harmonie in je dagelijkse routine te zorgen. Bijvoorbeeld, Dit artikel onderzoekt hoe je studeren en sporten kunt combineren.

LEES MEER BLOG'S!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[5 manieren om uw reactie te versnellen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043542.html ]