Hoe te werken aan het veranderen van richting als een Doelman

Elke speler heeft een baan op het voetbalveld - inclusief de doelman . Terwijl hij heeft een veel fysieke downtime tijdens een voetbalwedstrijd , moet hij altijd kijken naar het spel te anticiperen beweging. Toen het spel doet gebeuren op zijn einde van het veld , is het snel en vereist iemand die op de top van zijn spel . Snel als een keeper van richting te veranderen vergt vooral het lezen van andere spelers en klaar zijn om aan te vallen op elk moment. Wat je nodig hebt
bal Voetbal
doel Voetbal Athletic of afplakband
Meetlint
Marker
Toon meer instructies Heb Praktijk
1

sta altijd klaar in positie wanneer de bal ergens in de buurt van de goal . Houd je voeten op schouderbreedte uit elkaar , en iets naar voren leunen met je knieën gebogen , stond vlak voor de doellijn . Volgens "The Keeper van het voetbal , " je gewicht moet worden boven de ballen van uw voeten gecentreerd . Houd uw handen uit , de richting van het veld - hetzij met je ellebogen gebogen en je armen omhoog , of je ellebogen recht en je handpalmen naar boven kopen van 2

Sta in de gereed positie , en reageren snel . zodra de bal wordt geschopt in de richting van het doel. De gebruiksklare positie helpt u snel reageren om te proberen en te stoppen de bal . Hoe meer je oefent , hoe beter je zult bij het ​​lezen van de bal en gissen waar het zal gaan worden. Focus op de voeten van de persoon met de bal en de bal zelf . Dit zal u helpen denk volgende zet van de speler.

Houd
3 je ogen op de bal de hele tijd , vooral tijdens een spel, ongeacht waar het is op het veld . Dit zal ervoor zorgen dat u nooit uit de bal te verliezen, wanneer het uiteindelijk krijgt om jou. Ook het bijhouden van de tegenstanders om te zien hoe ze spelen de bal , hun reacties en hoe ze bewegen met de bal . Dit zal u helpen weten hoe een tegenstander kunnen reageren wanneer hij een poging om een ​​doel te maken op uw doelpaal .
Training
4

Versterk uw keeperswerk vaardigheden door zich een betere jumper , het ontwikkelen van een betere balans en het verbeteren van uw behendigheid . Deze drie krachten zullen u helpen bewegen en van richting veranderen snel langs de doellijn .

Bouw een 5 van de spieren in je benen door het beoefenen van uw springen . Bevestig een stukje masking of sporttape aan een van de doelpalen , en markeer deze met metingen verticaal gaan . Oefen springen recht omhoog , en probeer de band raken . Doorgaan met een paar herhalingen , en merk op hoe hoog je sprong . Ga door met dit springen praktijk om hoogte te winnen .
6

Praktijk behendigheid door te schuifelen je voeten op verschillende manieren. Stel een teamgenoot of coach op het veld te staan ​​met je. Start schuifelen in een open ruimte en hebben de teamgenoot schreeuwen opdrachten voor u, om uw positie te veranderen. Zo hebben hem schreeuwen commando's als " Rechts ", " Left ", " Back" en " Forward . " Als hij een commando geeft , beweeg je positie door snel schuifelen . Oefen dit zo vaak als je kunt om sneller te worden op schakelstanden .
7

Oefen je duiken techniek . Kom in klaar positie en hebben een teamgenoot of coach schoppen een bal in het doel lijn , buiten je bereik dus je moet duiken . Vergeet niet om het voetenwerk van de teamgenoot en de bal staat , om te anticiperen waar de bal kan gaan kijken.


[Hoe te werken aan het veranderen van richting als een Doelman: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002003982.html ]