Voetbal Doelman Trainingsoefeningen

Keepers moeten macht, kracht , behendigheid , solide voetenwerk en " zachte ' handen vast te houden aan de bal . Als je doel neigt voor uw voetbalteam , ’ u ll willen zo veel praktijk mogelijk voor te bereiden op schoten in echte games . Idealiter hebt, uw boren met duiken op een zachte grasveld van het veld , beveelt voormalige Britse keeper Joe Luxbacher in “ De Keeper van het voetbal . ” Misschien wilt u een snoekduik put gevuld met zaagsel , zand of schuim pads om een zachte landing te bieden en blauwe plekken en letsel te voorkomen creëren . Het ontvangen van Rolling Ballen

Kniel met uitzicht op de server op een afstand van 5 meter , adviseert Luxbacher . De server rolt de bal aan beide kanten van je . Vallen aan uw zijde en speld de bal naar de grond met behulp van de head - ogen - handen techniek : Strek je handen naar de bal met de wijsvingers en duimen vormen een hoek van 90 graden en duimen aan te raken om een “ W. & maken ; rdquo; Houd uw hoofd stabiel en kijk door de “ W ” bij de bal . Duik direct in de richting van de bal . Terugkeren naar een knielende positie en hebben de server herhaling aan dezelfde kant. Blijven gedurende 30 tot 40 seconden , tot oprichting van een ritme , en herhaal de oefening naar de andere kant .
Ontvangen van Air Ballen

Sta in doel geconfronteerd met een server bij 10 tot 15 meter . De server trapt de bal in de lucht aan beide kanten van je . Maak een korte zijwaartse stap in de richting van de bal met de voet het dichtst bij de bal . Buig je knieën en duw af op de leidende voet terwijl gewelf het andere been omhoog. Klop de arm verder van de bal omhoog en over je hoofd naar de lift te creëren en vangen de bal met beide handen . Uw aandacht verschuiven naar de juiste landing , met de bal de grond raken eerst, gevolgd door de onderarm , schouder , heup en been . Tuck de onderarm ’ s elleboog aan uw kant . Speld de bal naar de grond en dan stop het naar je borst .
Spelen Keeper Vs . Keeper

Positie twee doelpunten 20 meter uit elkaar met jezelf in een doel en een andere keeper in het andere doel. U kunt schieten , volley of gooi de bal in het verzettende doel , waarbij maar liefst 1-3 aanrakingen voor de opname. De verdedigende keeper voorschotten uit de lijn naar de hoek te beperken tot het doel en maak het op te slaan. Keepers alternatieve schieten . Je kunt spelen om een bepaald aantal doelen , een doelwit van punten of een tijdslimiet . Award een punt voor afbuiging geplaatst uit het spel en twee voor het houden op netjes om een ​​schot .
Verspreiden van de Bal

Plaats servers in elke hoek van de 18 - yard doos , beveelt Chase Harrison van Crystal Palace Baltimore op AsktheGoalkeeper.com . De servers spelen de bal naar je doel. Ontvang de bal met je voeten en te verspreiden naar de andere server , met slechts twee aanrakingen , een te vangen en om door te brengen . Wissel je voeten .


[Voetbal Doelman Trainingsoefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036320.html ]